年度修行报告        从接触毗卢禅法并练习吐气法开始，到现在有一年时间了，把我目前的状态向老师和师兄汇报一下，同时也有一些问题需要老师和师兄能给予解答。        一、目前的状态：        目前每日功课：晚上单盘吐气十分钟，双盘持咒三十分钟，收功二十分钟（近一个月晚上和孩子一起打坐，所以随她时...［阅读全文］

目前状态为六识未破，在老师帮助下有能力用心和融入心流。现从实修过程回顾和实修状态汇报如下。 一、实修过程回顾 （一）实修结缘 2018年4月开始开始读《如何安心 如何空》一书，尝试操练吐气法，因既往在道家老师引领下对气感有体会，所以对能体很快有了感觉。经申请7月参加实修小组，默默看着同学们的实修打卡。8月25日第一次参加XZR老师组织的线下实修交流，我问了老...［阅读全文］

YS师兄：     这次的作业周期，从一开始就懵到现在，我一个粗糙的女子要做觉察的细活，真的是很难找到切入口，而且对于“在状态”这三个字一直都没有弄明白，这真是学习以来最难下手的一次作业，也正是因为这个难，在这个作业周期才体会到在状态的重要性，才知道为什么老师总是要强调在状态，这是修行练功夫的必要条件，也是修行与生活工作融合起来的一个必要...［阅读全文］

经过这几个月的实修，从我自身的体能来讲，心情是愉悦的，感觉自己在处理问题方便也得到了 提升，感觉到了静能升慧的含义，我身的的身体经历了暖，热，寒 ，麻，甚至身体的颤抖，也感觉了心痛，也有不明的想流泪，然后上一个月是老想睡觉，这几天感觉好了，这两天打坐时，没有太明显的感觉，只是昨天我今天感觉了心的点痛，好像有小结一样，我希望我能通过修行精进，去除障...［阅读全文］

参加过自主建立公众号的学习。那里有一位冯志涛老师回答我们的问题。邮件也是老师及时回复的。上过四次网络课，一个月一次。大约从五月份开始吐气，一开始会放屁。现在不像以前一样放屁了。上个月在杨俊基老师的指导下，因为我在三和跟门诊，所以有问题一般直接请教杨老师，于是上个月我开始打坐持咒。老师说我的头没以前堵了。我也感觉自己比以前精神，清醒、皮肤不用护肤...［阅读全文］