一、主要修行经历：参加杨博喻老师、冯志涛老师举办自主健康学习的关于吐气、打坐、持咒、内外圆功的学习已经有一年左右了，期间多次参加小组线下交流与习练，平日自己在家也坚持做这些功课。 二、目前的正量 1）打坐：打坐有单盘、散盘、双盘，而最终一定要双盘因为双盘更容易进入深定，打坐时用垫子将臀部垫高一些，先按摩双腿将身体放松下来，身体姿势尽量直每天打坐三次...［阅读全文］

       实修前行位申请报告       一、主要修行经历       在上中学过程和大学入学时身体不佳，呼吸和消化系统有点问题，期间接触六字诀、站桩等对身体有改善，后来没有坚持。在给母亲治疗严重失眠的过程中，试了多种方法没有效果，在2015年北京昌平见到了内针Y老师，母亲在三次的...［阅读全文］

2020前行四组第一、二分组20220514线上学习记录 时间：2022年5月14日 学习方式：网上视频会议 辅导员：QSL、ZYX 助理辅导员：CCF、ZQX 参加人员：一分组组长:ZJP，组员:WPR、MCZ、ZXJ、LY、SAL 二分组组长:ZML，组员:DX、HJJ、HY、YRH、WJR 学习主题：吐气法 QSL：今天晚上会议现在开始。大家晚上好！今天晚上是一次我们一分组和二分组的线上交流学习会议，从去年12月26...［阅读全文］

http://www.shixiushijie.com/wp-content/uploads/2016/02/mp3/39.第四篇%20十八%20天心月圆与东边日出西边雨.mp3 ［阅读全文］

黄启发老师在北京和成都带过几次 希望通过实修转化身心 发现并安住主体 一般在心轮默念心经咒 或者眉心轮默念om观想白光球， 感觉最近感觉颈椎与头部比较胀胀的，一切脊柱里的东西化到头部时好像念头比较多 吃饭也开始清淡了 对频率的感知也比以前敏感，更有觉知到自己的念头与念头之间   ［阅读全文］