老师好： 1.我是五月初上的健颐舒院的课后开始尝试打坐，后来看了‘如何安心，如何空’和视频资料后开始学习吐气法，持咒，打坐（散盘和短时间的单盘）。每次练习吐气时我感觉是想用力把体内的气全部排出后再吸气，之后自我感觉脑门，后背冒热汗而大腿两侧冒的是冷汗。刚开始做完吐气法头有点涨疼，两周后有所缓解。早上打坐持咒时（先持准提咒，再持心经），心里有时会比较乱...［阅读全文］

日常操作： 近期开始每天早上5:00左右起床，5:00-6:20或者6:30之间打坐，每座先外圆功静练，然后持大日如来一约40-50分钟，持1-3遍心经，然后收功10-20分钟。 近日持咒感觉开始的时候还是起来的一个我在持咒，觉得没有达到自己想要的效果，下意识的就想要去主导持咒，意识到时会松一下，尽可能声音再大一些，用发声试图让意识的干扰弱一些，持大日如来一时感觉到脑部尤其是...［阅读全文］

                 没有目标却胜过有目标的走上了修行之路。         从2015年4月龙山读者见面会开始，一路走来已整整4年了，现在正逢加行小组学习的机缘，让我们谈谈近半年来的实修情况。所以用文字来描述一下2018年11月到2019年4月这半年来的修行情况。         在一半年来的路上，...［阅读全文］

阶位申请报告     我是LPK，从2017年11月开始跟随YBY老师修行，目前所处状态为破七知八，先申请加行位。   一、个人简介 LPK，女，40岁，大学本科，目前从事胎早教方面的教育工作。 年初经历了业障集中爆发的阶段，现在各方面都在趋向平静及又在整体转好，无限感恩杨师、YBY老师等各位老师及同修们，感恩一路陪伴，尤其是在艰难的...［阅读全文］

2022年4月19日,所有五位组员线下第一次讨论,明确了小组学习的方式、时间、频次和分工等。大约是按照三周一次，每次为周二下午约三个小时的线下学习。学习是以一位行者主讲前行网课部分内容，然后大家讨论，大家按顺序依次往后讲，做到三年每人至少讲一遍，原理与操作上能越剥越细越清晰。最后参照实修世界网站“《如何安心如何空》学习和辅导纪律要求”，提了下大家学习过程中...［阅读全文］