2020前行四组二分组5月份实修报告 1、HJJ五月份实修报告 1、吐气法的基本原理 吐气法是利用吐气的运动来带动能体，通过一次次的吐气运动来体认随吐气过程而带起来的身体内升起的另一种运动形式——能量的运动形式。它和常规的呼吸相比，能够提升身体与外部环境之间通过呼吸置换氧气和二氧化碳的程度。提升血液含氧量，同时经过长期坚持练习，能够开启和调动身体内的灵能，大...［阅读全文］

                            我的报告         我于2021年2月24日开始参加自主健康网络课程学习，2022年2月起，多次参加自主健康网络课程组织的一课一学。通过一年多的学习，对自主健康的理念、操作方法等有了基本的了解。         2022年12月21日，正式...［阅读全文］

一、主要修行经历：参加杨博喻老师、冯志涛老师举办自主健康学习的关于吐气、打坐、持咒、内外圆功的学习已经有一年左右了，期间多次参加小组线下交流与习练，平日自己在家也坚持做这些功课。 二、目前的正量 1）打坐：打坐有单盘、散盘、双盘，而最终一定要双盘因为双盘更容易进入深定，打坐时用垫子将臀部垫高一些，先按摩双腿将身体放松下来，身体姿势尽量直每天打坐三次...［阅读全文］

2021年3月认识在北京华鼎书院认识洛阳何新军老师，几年前我接触过北航大道太极黄老师和台湾李显光老师，但都没有真正的走进修行之路，一直在门外打转，认识何老师教我针灸，后又带我见琦霞老师，何老师后来每天带我们打坐，开始对修行有了一点认识，曾经坚持的一个月觉得身体各方面都很舒服，在后来工作逐渐忙起来了，中断了几个月，感到自身还是要进入修行，身心愉快才是最...［阅读全文］

从今年一 月份跟随杨镇周师兄群里每日共修打坐打卡，间隔持续打坐，每日打坐后都会感受到身体打嗝，有浊气排出，感受到身心干净样，对人体的认知有本心，能体，和肉体，在跟随杨师兄打坐前，就是每日本诵经，念佛号，修行就如同神秀大师说的，日日勤拂拭，让身心越来越清净，最后见到本心，大日如来禅法没有教条，用科学的方法指导修行，《如何安心如何空》正在阅读，体会修...［阅读全文］