一、主要修行经历：参加杨博喻老师、冯志涛老师举办自主健康学习的关于吐气、打坐、持咒、内外圆功的学习已经有一年左右了，期间多次参加小组线下交流与习练，平日自己在家也坚持做这些功课。 二、目前的正量 1）打坐：打坐有单盘、散盘、双盘，而最终一定要双盘因为双盘更容易进入深定，打坐时用垫子将臀部垫高一些，先按摩双腿将身体放松下来，身体姿势尽量直每天打坐三次...［阅读全文］

2021年3月认识在北京华鼎书院认识洛阳何新军老师，几年前我接触过北航大道太极黄老师和台湾李显光老师，但都没有真正的走进修行之路，一直在门外打转，认识何老师教我针灸，后又带我见琦霞老师，何老师后来每天带我们打坐，开始对修行有了一点认识，曾经坚持的一个月觉得身体各方面都很舒服，在后来工作逐渐忙起来了，中断了几个月，感到自身还是要进入修行，身心愉快才是最...［阅读全文］

从今年一 月份跟随杨镇周师兄群里每日共修打坐打卡，间隔持续打坐，每日打坐后都会感受到身体打嗝，有浊气排出，感受到身心干净样，对人体的认知有本心，能体，和肉体，在跟随杨师兄打坐前，就是每日本诵经，念佛号，修行就如同神秀大师说的，日日勤拂拭，让身心越来越清净，最后见到本心，大日如来禅法没有教条，用科学的方法指导修行，《如何安心如何空》正在阅读，体会修...［阅读全文］

目前感觉自己的心可以退到自性里去，但只是在中丹田水管口大的范围。 退进去前后的差别： 退进去之前，“觉”有一个从本位起来的过程，“觉”有根牵着；退进去之后，知道什么是“良知”“良能”（本来就知道），理解“大圆镜”的比喻；“觉”和“无”是一体两面，因为“无”才有“觉”，因为“有觉”才对“无”有感；无所谓“有没有根”，而是“无”但“自在”。 退进去之前，自性在内在。退进去之后自性...［阅读全文］

一、主要修行经历    2020年7月决定开始修行，向XWH老师咨询，根据她的建议收听健康圆满养生网络课程练习吐气。 二、目前的正量 1、吐气 吐气到目前为止3周多，有时候特别忙，带孩子的时候就会没吐气。有时候会存在憋气。个人好像目前更多的感受是在吐气中间，不在吐尽的那个时刻。主要有以下感受： @排寒 吐气到第7天时出现前胸发木，接着开始排寒气，凉飕飕的风...［阅读全文］