1、2018年3月至今，参加过线上自主健康课程共4节，通过学习，对人体有了一定的了解，接受人体是由肉体、主体、能体构成的观点。这个阶段是采取个人学习的方法，课件由冯志涛老师发送。通过对吐气法的练习，渐渐找到一些呼吸的窍门，但是还没有达到调动灵能的境界。 2、人体是由肉体、主体和能体构成的，肉体是指我们物质的身体，体内有各种系统，构成肉体的物质部分，能体是...［阅读全文］

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2020年开始，不能自洽了，和身边的一切一切都处不好，焦虑，对抗情绪极强，提不起精气神，把生活，家庭搞得一团遭，找不到原因。   2021年，有缘结实小宁老师，推荐我读《如何安心如何空》，从那里，我知道了原来除了肉体，还有能体，本心，通过修炼最终可达佛的境界。抱着试试的态度照着书上的方法开始打坐，由于起步便可以双盘，没有太长的熬腿时间，但是昏沉了半年...［阅读全文］

顶礼老师！          最近，回头看了今年一月份的修行记录，有一天我和MY师兄正在交流扎天针后的体验，忽然看见ZH老师进入了我们的读书微信群，随后她对我和MY师兄进行了指导，感觉这次的指导很有意义，对我的改变很大，现将这次共修体验和收获写下来。   一、棒喝 ZH老师一进来，就像往常一样开始“棒喝”我，指出我的很多问题和障碍点，很多...［阅读全文］

11月2日离开老师后，感觉心里像搬走了一座大山，前所末有的轻松，所以就很开心地反复品中丹田。 第二天，先是觉察到能使能量起用、放松的，那个“能”，裹的一团能量之中，尝试去品能量中那个“能”本身，忽然就感觉自己的心是一种完全无所依的状态，是无比自由的感觉，然后成了一种有所依的状态，当时就觉得这是自心现量的过程。 11月5日问老师，自心现量，是不是就是自性从完...［阅读全文］