通过一年持咒吐气打坐，对自己心和脑有了进一步认识，对佛法知识也产生浓厚兴趣。跳舞，工作，生活时如果一边用脑想其他事，感觉不到当下快乐。当用心时，跳舞很快乐，工作很快乐，生活很快乐，感觉世界变美好了。睡眠好了，脸上斑淡了。也更加增加自己修行的信心。最近一直在看（离幸福很近），（找回最初的你）。把（如何安心如何空）反复看。但很多地方看不懂，在打坐吐...［阅读全文］

实修总结         我从2022年九月加入毗卢禅实修体系已经一年半了。回忆从一个“小白”到现在的状态实在是收获满满。一切的收获只有感恩，感恩佛菩萨的加持，感恩老师的慈悲，感恩辅导员HS,XM的耐心细致的辅导。   我的改变主要分以下几方面：   1、打坐：外形上从散盘现在可以单盘。感受上以前中丹田赌甚至痛到现在感觉中丹田有空间，有时感觉...［阅读全文］

我于今年参加过自助健康圆满养生微信群学习，辅导员冯志涛老师，共上过4次课，在课程中正确掌握了吐气法，更明白了原理。 人体由肉体、能体、主体构成。能体是我们看不见的却真实存在于肉体同一空间的能量团。 平常做吐气比较多一点，打坐经历过两个阶段，第一个是2016年3月起，看着大家都打坐便盲目跟随打坐，待出现坐上烦躁难忍时便逐渐停止。在停止后的近一年内通过学习...［阅读全文］

1.是否参加过自主健康或禅吧网的学习。         没参加过。 2.详述对人体构造的认识，是否按以上活动要求坚持吐气法或打坐，有何心得？        人体分为虚和实两个块面，实的部分有肉体和意识，虚的部分有能体和本心。  修行就是在意识的指导下 通过对肉体和能体的调整而复还本心，再在本心的指导下使生命不断升华的过程。 &n...［阅读全文］

     吐气法、外圆功的练习已有一年，打坐持咒断断续续半年多。      对主体的认识：由于原有生命观被打破，伴随旧有的认知和习性的松动，心越来越乐定安明爱。照镜子感觉苦瓜脸在慢慢消失      对能体的认识：练自主健康的各种功法时会感觉身体有麻麻热热能量涌动的感觉，带孩子的过程中我气色好孩子的气色也会好，大人一感...［阅读全文］