实修报告 到2023年9月24日，实修已经三年了。这三年收获很大，无论是对佛学义理的理解和提高，还是心身健康情况发生的变化，可以说受益匪浅。现将实修情况报告如下： 一 实修过程： 我是2019年9月24日做的双腿膝关节置换手术。康复一年后，我于2020年9月24日开始练习吐气法、持咒、打坐的。每天早晨练一次，只能单盘打坐，吐气练习30分，持咒20多分钟，就是老师教的五个咒，...［阅读全文］

老师好： 1.我是五月初上的健颐舒院的课后开始尝试打坐，后来看了‘如何安心，如何空’和视频资料后开始学习吐气法，持咒，打坐（散盘和短时间的单盘）。每次练习吐气时我感觉是想用力把体内的气全部排出后再吸气，之后自我感觉脑门，后背冒热汗而大腿两侧冒的是冷汗。刚开始做完吐气法头有点涨疼，两周后有所缓解。早上打坐持咒时（先持准提咒，再持心经），心里有时会比较乱...［阅读全文］

 实修前行位申请报告 邹泉  2020-12-19   一、是否参加过自主健康网或禅吧网组织的学习活动？ 2019年12月参加过自主健康网组织的线下学习，所在的小组是“长江双实二期预备三班”，辅导员有许竹如老师、夏暥老师、杨博喻老师和冯志涛老师。上课次数为1次，学习中纠正了日常打坐、持咒时操作不当的地方，解决了学习中的一些疑问，并认识了不同地方的同修，交流...［阅读全文］

2020前行四组一分组2022年5月实修报告 （一）MCZ 5月实修报告 一、吐气法的基本原理是什么？ 1、?吐气法：舌抵上颚，取一舒适体式（坐卧均可）保持不动，由鼻往外吐气至尽，自然止息片刻（不要憋气）至不能忍受时吸气，重复上述过程至练习终了。吐气法的关键点有两个，一是保持练习过程体势不动；二是对吐气至尽与下次吸气之前的一段止息过程的体会，练习的主要内容是体会...［阅读全文］

助理辅导员申请报告–朱怡 (2023年11月25日)        我叫朱怡于2023年10月加入加行位，诚如在加行位申请报告上提到的，大日如来禅法是面向在家大众的修行禅法，提倡承担社会责任，“自利利他、自觉觉他”是每一个大日如来禅法的修行行者所应该修习的重要“学分”，在此我想申请成为一名助理辅导员。        ...［阅读全文］