第七组第三次学习 主题：吐气法补充讲解 作业： 1.    反复反复阅读老师的讲解并提炼整理，通过吐气运动带动能量运行，在这个重重深入的过程之中，一共有几个阶段呢？每个阶段的特点（帮助你来确认的）是什么呢？ 2.    从你够的着的地方开始，一点点去找它的根源，这是通过吐气法来认识自己的途经，在日常的操作练习中反复体会，并把感受心...［阅读全文］

自主健康训练师实修第三小组第5次分享汇总   辅导员：YBY 助理辅导员：ZH（M） 全体组员：YYF、QW、GJH、FXX、SYJ、ZWK、ZZW、GL、LB（按分享顺序排名），请假：WQX、LY、ZY、LXY 学习时间：2023年6月17日19:30-23:00 一、YYF ZH（M）：您说，好的。 YYF：我这个月状态不怎么好。听得见吗？ ZH（M）：听得见，听得见。 YYF：这个月状态不大好，发现经常口腔溃疡，就不...［阅读全文］

           实修小结 2019.2-2019.5 我在2019年2月开始坚持实修，每天打坐念咒吐气。在原理方面，明白人体由主体、能体、肉体构成，最深一层好像不太明白。开始练习吐气法时对睡眠和胃肠消化有改善，打坐刚开始是单盘，坐完人也比较精神。最近一个多月，吐气时有时感觉不到气，反而吸气时气感比较强，对身体的反应也没有之前强烈。最近一个...［阅读全文］

      HY 一、认识与表达自己的状态有什么意义？你是怎样进行操作的？ 答: 练习认识与表达自己身心两个方面的状态是提升自我觉察能力的有效途径，同时自我当下所能觉察到的感受与体验又是认识与表达自己身心状态的入手处，两者相辅相成，互相促进，如果能长期坚持这样的练习，就会切实体会到实修操作给我们带来的身心状态的改变与提升，前一阵发生了一件我预...［阅读全文］

2020前行四组第三、四分组线上学习录音整理 时间：2022年9月17 学习方式：网上视频会议 辅导员：QSL、ZYX 助理辅导员：CCF、ZQX 三组成员：HXJ、LHQ、KQ 四组成员：LSX、ZSH、LZ、LGC、TH 学习主题；“在状态，有所觉，深入行、次第现”的日常练习要领   QSL：今天是前行四组3分组、4分组线上学习会议。 今天晚上会议的程序是从4分组开始，然后是3分组，组长先讲一下组...［阅读全文］