日常操作： 每天基本能够坚持5:00左右起床，打坐约1:30-1：50分钟，先是外圆功静练，然后持大日如来一约1小时，心经持3遍左右，收功20分钟，最近2-3周以来感觉早起变得有些困难，晚上睡眠质量也不太好，梦很多，打坐效率不太高，时常一座下来人还是紧张的，没有松弛下来，对于全身心投入操作在尝试着做，但目前还属于效果比较差的阶段，时常又会由意识来主导。 对于自己的这...［阅读全文］

1.  LMH 1、谈一谈自己对“工作生活修行一回事”的日常操作与真实体验。     老师说：“修行是底色，工作生活是显。”这句话对我触动挺大的，真正开始认识到工作生活修行是密不可分的，相互关联又融为一体，并自觉自发贯穿到自己一切时中去练习。     在具体操作上，按《毗卢禅日常修行要略》的要求，首先是晨起一坐，这一点是长年坚持，对...［阅读全文］

2022前行二组2分组-2024-6-作业   Ly 1、什么叫在状态？ 行者在超越“第六识”的前提下，以“心”为主，由内而外，身心一致、大脑无分别的简单、真实状态。即面对外界各种现象时，大脑“分别”意识未起前的简单状态。 2、如何使自己在状态？ 我平时主要是通过吐气、持咒使自己保持在状态。一旦发现不在状态时轻轻的觉一下，就会把自己拉回来。 3、现量描述自己当下能够得着的...［阅读全文］

时间：2022-7-24 地点：深圳湾公园日出剧场草地（面朝大海） 参加人：小组成员：SY、NKX、WZH、SHJ、ZJ，旁听成员：LAK、LZL 本次学习主题：外圆功 本次学习的分享人：SY、WZH   第一趴：SY分享 SY:好，那我们就准备开始今天前行位9节网课中的外圆功这一课，我们在上课之前，我们先来持一遍心经。 《心经》一遍… 今天我们的课程是外圆功。首先我们在练外圆功之前...［阅读全文］

从真正修学大日如来禅到现在已经有七八年了。这期间我一直被一个问题困扰:为什么好像我没什么进步？但仔细想想，又是有进步的，只是自己的觉察力不够敏感，进步了多少也不是很清楚。只是凭着对老师信任和看到同修的明显进步还有自己打坐后身体相对健康才能一直坚持着。 这么多年，想要的进步就是想进入某种状态，“上路了”的那种状态，但一直没找到。前几个星期，专门再次听...［阅读全文］