一、目前状态： 主体：能够知道主体位于中丹田位置，但中丹田仍有较多附着物，有时会不自觉地顶着那些东西，从而比较僵化，正确的操作是真心持咒，呼唤佛菩萨，并结合吐气，可以很有效地放松下来，能量也会自然运转，清理中丹田的附着物。所以，目前主体是七，有了持咒放松后主体重重深入，附着物随着主体深入一重重露出，再随着内化的主体带起来的能量，外化出去的经验，但...［阅读全文］

2022前行二组1分组-2022-9-作业   WQ ： 吐气法的基本原理是什么？你是怎么进行操作的？谈一谈自己在实修中的真实体验。 吐气法的基本原理是利用吐气的运动来带动能体，通过一次次的吐气运动，来体认随吐气过程而带起来的身体内升起的另一种运动形式——能量的运动形式。 我是进入《如何安心如何空》读书会的前5天在好友的建议下开始练习吐气法的，当时并没有打坐和持咒...［阅读全文］

2022前行二组三分组8-9月实修报告 LYH 一、打坐流程可分为三个阶段：一是打坐前的起始准备阶段；二是打坐过程中身心层层深入的持续进行阶段；三是打坐后期的收功阶段。详述本人对以上三个阶段操作过程的具体方法及其体验。 答：作为毗卢禅四大功法之一，打坐是重中之重，也是每天必须的功课。经过几次集中操作训练，对打坐的全过程有了清晰的认知，三个环节衔接有序，是不可...［阅读全文］

ZM： 今天学习内容是第七课《收功的作用和原理》和第八课《“心能”发露、“心流”与破六识之巢》， 内容比较多， 也比较重要，请大家谈谈自己的体会和认识。   第一位： ZZQ师兄 （因设备故障， 录音丢失， 以下是自行整理部分） ZZQ：每一座基本都能把收功坚持下来，自己是学习中医针灸的，对收功原理还是很赞叹的。在抱足转圆动作这个环节，感觉能量是可以转起来的，但...［阅读全文］

 老师您好:          我是一名来自西安的学生，在2020年参加国学传播学习班时首次接触到自主健康理论和吐气法，但是当时并没有开始练习，直到当年12月参加了自主健康内经体验营时，感觉身心都受到了一次全新体验的洗礼后，才一步步深入了解三位一体、自主健康的理念，走上实证实修的道路。        理论学习方面: 2021年...［阅读全文］