每日早晨打坐持咒50多分钟—一个小时，持准提咒加三遍心经收尾，收工。有时早晨起来心里很沉闷，打坐后会好很多。最近脑袋前面通畅一些了以后，后脑、脖子后面的堵开始显现出来，打坐时就感觉堵的特别难受。还是杂念太多，东想西想，持咒效率不高，虽然持了很长时间还是感觉不熟。 外圆功去年十一以后没有再做了，当时是也没有太大感觉，排寒只有脚上有点凉，担心消耗的太多...［阅读全文］

  ZH（M）加行组六月作业：   1、 关于持咒的基本原理、作用和功效 对持咒的原理，是加行位辅导教材第三课中：持咒跟法界建立通道开启心流，进入毗卢禅实修的密的通道。《安心》第四篇杂论“念佛的好处”也提到：“念佛”实际上就是借助声音的振动能量，使身心发生共振，以去除体内种种“毒物”的修持方法，这也是原理的表述。 作用和功效。我总结为一下主要的三点：一...［阅读全文］

2022前行二组1分组-2022-9-作业   WQ ： 吐气法的基本原理是什么？你是怎么进行操作的？谈一谈自己在实修中的真实体验。 吐气法的基本原理是利用吐气的运动来带动能体，通过一次次的吐气运动，来体认随吐气过程而带起来的身体内升起的另一种运动形式——能量的运动形式。 我是进入《如何安心如何空》读书会的前5天在好友的建议下开始练习吐气法的，当时并没有打坐和持咒...［阅读全文］

  2022年前行二组第二分组 21天吐气法操作习惯训练营                  总结报告   1、LY          结营不是结束，而是一个全新的开始。通过这21天的集中训练，自己感受多多，收获满满。从刚开始的可有可无，到现在的坚持不懈、日日吐气。随着吐气的层层深入，身体上的几处障碍点有所缓解...［阅读全文］

2022前行二组4分组2023-6-7-作业 WQX: 1、持咒的基本原理是什么？有哪些注意事项？你是怎样进行操作的？ 基本原理：持咒是毗卢禅密法的基本练习方法，是行者构建与本尊内在联系的基础。持咒，本质上是心通过咒牵着法界，从而在佛菩萨的带领下所进行的一种密法练习。“主要通过全身心投入的持咒方式，将自身完全投入法流，借助本尊的加持，使自身由内至外、从心灵到肉体逐渐清...［阅读全文］