一、主要修行经历  18年底参加长江双创创业班后，有幸接触到杨博喻老师，开始跟博喻老师从吐气法开始练习觉察力，随后进一步深入学习外圆功、持咒打坐。   二、目前的正量 现在双盘1小时没问题，持准提咒和心经； 身体状态上感觉比以前更轻松了，每坐的前期基本是在放松肉体的层面，刚开始察觉不到自己身体的紧张状态，现在只要一闭眼，就能感觉到身体某些部位的...［阅读全文］

学习主题：《毗卢禅实修体系的架构逻辑》 1.XB   一、对“毗卢禅实修体系的架构逻辑”的认识、理解与体验   再读老师对“毗卢禅实修体系的架构逻辑”的分析，还是有很多新东西，常读常新，有很多东西之前没有理解，没有重视，没有领悟。   毗卢禅实修体系的目标，就是证佛之所证，实现生命状态的升华。这实际又回答了人活着的意义是什么？让一个人生命状态实现升...［阅读全文］

每日早晨打坐持咒50多分钟—一个小时，持准提咒加三遍心经收尾，收工。有时早晨起来心里很沉闷，打坐后会好很多。最近脑袋前面通畅一些了以后，后脑、脖子后面的堵开始显现出来，打坐时就感觉堵的特别难受。还是杂念太多，东想西想，持咒效率不高，虽然持了很长时间还是感觉不熟。 外圆功去年十一以后没有再做了，当时是也没有太大感觉，排寒只有脚上有点凉，担心消耗的太多...［阅读全文］

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2020前行四组4分组2023年2、3月实修报告   LGC一，圆功操作的基本原理是什么？有哪些操作要点？ 圆功是y老师因缘所创的一套功法，分为三个独立体系，即外圆功，内圆功和外圆功静练法。较为理想的练习组合形式是外圆功独立练习；外圆功静练法加上内圆功组合练习。圆功的基本原理：通过肢体或意念转圆的运动方式使能体转动起来，利用不同能体的质量或密度差异，使质量大...［阅读全文］