主教练：LYR，教练: ZY，助教: KQ 学员：ZJH、LHX、LBJ、YYF、ZH、DQX、BAX、WBJ   ZJH学习总结： 一、持咒体验与收获 自然与专注：在实训营中，我逐渐体会到持咒的核心在于保持自然和专注。我不再刻意追求体验或轨迹，而是放松身心，专注于操作本身。这种自然的持咒方式让我感受到了更大的收获。 身心放松：通过三周的持咒练习，我的身心逐渐从紧绷的状态转变为松软的...［阅读全文］

一、因何选择毗卢禅体系？ 毗卢禅体系提供了一套由身体到心，由心再到自性，遁序渐进修行的次第方法。具有便巧、科学实验一般可验证，可复制，目标和路径清晰的特点。适合我们在社会中既要工作，又有家庭，还要学习，还希望兼顾修习的人。 二、主要修行经历 2021年脚部受伤困居家中数月，身心受创，开始探寻人生真义。读王阳明心学探究到背后是佛学，后在XHR老师指引下练习...［阅读全文］

（一）扭伤恢复期金刚跌趺坐， 时常会想起第一次见老师，说其自己当时左膝的半月板和韧带损失是否要坚持盘坐时，杨师很自然的说自己当时脚踝伤，恰好是两腿交叠的地方 ，现在已经无碍了。 2月20日看手机下台阶一脚踩空右脚踝直接崴到脚踝外侧直接触地，感觉右侧韧带软组织一下子像皮筋一样拉长了。  因为对骨头比较敏感，制动后自己也做了手法 ，后来找正骨老师做手法...［阅读全文］

2022前行二组11月份学习记录（线下+线上）   线下时间：2024年11月24日（全天） 线上时间：11月25日、26日晚上八点到十点(腾讯会议室) 线下地点：郑州【心舍.舍心】自主健康养生工作室 辅 导 员：QSL、ZYX 助理辅导员：ZQX 线下参加人员： WQ、WCX、JJ、CWJ、SQP、FLT、ZXX、WYF、SCL、ZZH、WLJ、YLF。 线上参加人员： WQ、WCX、JJ、ZJX、ZL、ZHX、HZY...［阅读全文］

作用中体会作用的主体，从有形到无形的转变   在七的时候，通过作用中体会作用的主体的操作，实现主体的重重后退和进步，往往是看到了当下主体和所覆裹的能量，有时候看到了就可以脱开了，有时候需要通过吐气、持咒、放松等操作将能障散掉，才能实现脱开和后退。操作对象是具象的、有形的，下手之处是能看得到的、清晰的。对于这样的操作我比较熟悉，也能操作得起来。 ...［阅读全文］