通过这21天学习，我觉得我也是变化了很多。感觉变化最大的就是： 21天学习，老师的四个比喻，改变了我的操作的“关注”和“感”，“复杂的事简单化”。 一是知道修行要有目标，就是老师第一次导学说的那个叫“开车”的比喻吧，我们打坐修行就如开车前行，路上的风景看到了知道了就好，不要停下来不要陷进去，要时刻明白自己的目标，打坐时会有很多的很多的身体各处的感受，要知道是...［阅读全文］

1.WTF 2.LM 3.FALl 4.JZY 5LZX 6辅导员评语 1.WTF 1打坐流程可分为三个阶段： 一是打坐前的起始准备阶段；二是打坐过程中身心层层深入的持续进行阶段；三是打坐后期的收功阶段。 详细描述本人对以上三个阶段操作过程的具体方法及体验。 打坐前的起始准备，以吐气与晃海相结合为主，全程准备10分钟左右，腿慢慢变柔软后上座。 打坐过程中持咒分别为准提咒、净土咒、（偶尔大...［阅读全文］

吐气打坐营2期2组结营总结汇总 LSF     在初级吐气班结束后的总结中我写到“希望呼吸成为自己生命的底色”，在申请加入吐气打坐营时我写到“希望提高操作的效率”。经过21天吐气打坐营的学习，收获了很多。 1.吐气和用心读书结合     通过练习，吐气和用心读书可以很自然地结合在一起。读书时，沉浸在老师的文字里，忘记呼吸，一小时不...［阅读全文］

1.HYH   一、   谈一谈自己对“工作生活修行一回事”的日常操作与真实体验。   “工作生活修行一回事”的践行是从慢慢将工作、生活与修行相结合开始的，我的认识和操作经历了以下几个阶段： 第一个阶段，2016年因为遇到挫折和不顺，有意识地反思自己的问题和原因。对这句话的理解为事事炼心，每一件事都是促使自己从外求转为内求的机缘；明白了外求无用，只...［阅读全文］

自主健康训练师一组第11次学习记录   辅导员：YBY 助理辅导员：ZRS、HYH、LQ   全体组员：LYW、LZL、HXJ、WX（未整理）、YY、YP、ZLP、YJW、GJH、YC 学习时间：2023年2月16日19:30-23:00   HYH：今天咱们共修学习的内容是用心读书。在大家轮流读书之前，我想跟大家分享对几个问题的认识。这些是近期学友问我的问题，和我在跟大家交流中觉得比较重要的...［阅读全文］