1. 请对此次21天《如何学》实训营学习的内容进行简要描述和回顾。 （1）读书：用心读、吐气至尽读、层层深入读等各种方式。 （2）结合吐气进行读书持咒。 （3）与佛菩萨连接持咒。 2. 您在此次实训营中有哪些操作相关的体验？请简要描述。 （1）吐气进一步深入。在HS教练的带领下，体会吐气至尽甚至到窒息的感觉，把深层次的中丹田和命门的能量进一步带起来了。 ...［阅读全文］

老师在前行位九课的《如何认识与表达自己的状态》中告诉我们：“所谓‘自己的状态’主要指自我身、心两个方面的感受或体验，而对这两个方面感受与体验的‘认识与表达’则是从自我觉察‘够得着的层面’入手的。这种当下的认识如果与时间因素结合起来，就构成了我们身心变化的真实图谱，这样的图谱对我们总结、分享和验证实修所得是很有意义的，同时，这样的练习对我们提升自我的觉察...［阅读全文］

一、 因何选择毗卢禅体系？ 毗卢禅体系重原理、讲实修不离生活和工作，适合在家修行。 二、 主要修行经历 2015年接触学习王凤仪先生善人道，向往圣贤的生活，养成了日常觉察自己生活方式是否合道的习惯。 2015年看到南怀瑾先生书籍内容摘录的博客，通过南环谨先生的书、音频、视频认识到要做到圣贤的生活必须实修实证。 2017年开始跟首愚师父修准提法，但因自己见地原理不清...［阅读全文］

自主健康训练师一组2024年10月小组学习文字整理   助理辅导员：HYH 一组组员：ZLP、LZL、GJH、HHB、TF、AWW、YP、ZTY、WZM、ZYB 学习时间：2024年10月14日晚上19:30-24:00   一、ZLP ZLP：刚开始读的时候，读之前我在那里好像快睡着了一样，轮到我读的时候，感觉还行，不那么困了。刚开始还不太进入状态，我感觉读着读着还算比较融入了，也算比较在状态，读的比...［阅读全文］

李雪的心得体会     亲爱的杨老师您好~我叫李雪，是石玥小组的一名组员，很高兴与您分享一下我的心得体会。今年有缘与您见一面，我很开心。实修报告这几个字，对于我来说太过于正式了哈哈。我是2024年十一月份左右才算是开始正式打坐的，所以从身、心、能体的层面来谈我的感受，学生愚钝，我感受的可能不多。所以谈不上是报告了，更多是写一些我的状态和变化吧。...［阅读全文］