一、因何选择毗卢禅体系？ 完全认可毗卢禅体系以科学精神为基础的原理和实操方法。 二、主要修行经历 以往没有其他的修行经历。 三、目前证量 1、打坐 大概半年前开始尝试打坐，每早45分钟，放松15-20分钟，只能做到单盘，而且只能右脚在上。坐中吐气、持咒。过程中手会热，有时感觉头部像有箍，没有其他感觉。 2、吐气 吐气练习大概在一年左右。开始是整个胸腔和腹部都使劲...［阅读全文］

一、基本情况 我叫HYK，是WYN的老公，几年以前就接触过杨老师的这套体系，也看过《如何安心如何空》这本书，但坦白说并没有什么体会。甚至陪她见过两次杨老师，但也仅是旁观者的姿态。因为雅楠实修了几年，整个人的状态并不好，我甚至都觉得这就是封建迷信。 我是工科生，对什么事情都相信实践和自己的真实体会，缘分就是这么奇妙，偶然的机会，因为SY医生的针，让我体会到...［阅读全文］

一、因何选择毗卢禅体系？   在三和生命学堂，学了静功（吐气法），重读了杨师《如何安心如何空》（几年前看过），认为毗卢禅体系可以由浅入深，直达彼岸。 二、主要修行经历   80年代练过多种气功，成绩：可以双盘45分钟，偶尔空掉身体；   2010年春角膜炎住院后，又开始打坐，腿疼，每次不到半小时，也做不到天天坐；   2015年5月接触元音老师的心中...［阅读全文］

2024加行二组5分组11月份作业   现量描述您打坐持咒的操作，以及如何在打坐、持咒过程中重重深入？ ZWH 虽然从18年就开始接触毗卢禅，但因为身心状态的原因，中断了几年，我就把自己当做新手从8月份进入这个小组从头跟着老师师兄们学习。 平时打坐都是一个小时，一般都在中午打坐，有时候一天两次，晨起一坐一直没做好，一般先单盘45分钟，后双盘15分钟。刚开始双盘时...［阅读全文］

吐气打坐营二期带练总结 我是吐气打坐营二期的教练，然后也是第二次带练吐气营，第一次的时候可能就更多的是一种依葫芦画瓢的一个过程，但是确实是那时候因为自己内在好像没有更多的那种“我”的呈现。主教练们给我们的一个PPT ，然后就照着 PPT 一点点的带着大家操作，带大家慢慢体会这样的一个过程。这样一个过程感觉好像是，对自己内在的那种紧张感、那种遇到事儿好像就容...［阅读全文］