参加吐气打坐营二期和三期两期助教，在整个过程中有学员身份，有助教身份，同时也有作为一名准教练的心理准备过程。 一、夯实原理和基本功。 参加吐气打坐营二期时候是双重身份：学员和助教，在跟着其他学员一起打卡过程，自己把吐气的基本功不断提升，从之前想起来吐气，逐渐开始过渡到大部分时间吐气状态。对外圆功静练也开始喜欢上这个操作，能很快从意带动能体转动过渡...［阅读全文］

实修前行位申请—-报告模版 一、 因何选择毗卢禅体系？ 我感觉不仅是我选择了这个体系，也是这个体系选择了我。 22年9月，我从体制内离开，从上海到深圳，和我先生同住。离开我从小生活的上海到深圳后，我的生活发生了很大的变化，同时也感受到身体比往年更加怕冷，出现了更多的身心症状。23年1月，我接触到五行针灸，在深圳三和医馆进行调理。为我施针的李绘娟医生是...［阅读全文］

      今年参与了第一期吐气打坐营和第一期持咒营的带练以及营前学习，通过两次比较密集的培训学习，再把所学在自己的实修中践行，继而再去输出，在此过程中收获颇丰。         一、营前学习的收获：   本次持咒营，八月份受ZH行者的邀请，因为去年担任过持咒营的教练，所以让我先带着大家练起来，这次的带练主要是围绕...［阅读全文］

自主健康训练师四组2024年8月小组学习文字整理   助理辅导员：LYS 一组组员：LXY、YY（请假）、YYY、WQX（请假）、MXY、LY（请假）、ZHY、LHM、LYW（请假）、ZYB（临时换组）、YYF 学习时间：2024年8月28日晚上19:30-23:00   第一部分：共读《行者阶位说明》，部分交流内容整理合并在第二部分。   第二部分 学习交流 1、LHM 一、读书部分 YS：HM你方便吗？...［阅读全文］

1. 操作上的收获 刚开始练习持咒，师兄指出我的问题是持咒时字和字是连在一起滑出去的，最早使用这种持咒方式是为了保持咒音的连贯，久而久之形成习惯，乃至于自己对这个特点无知无觉。后来师兄又提到让我在每一个咒音膨开的基础上旋转，每一字都旋转着持，在练习的过程中我才体会到之前那种滑着持咒的方式往往会带着自己顺着咒音不断地跑出去。而膨开旋转持咒，则是需...［阅读全文］