4.10练习了十分钟的吐气 前面三分钟算是预热吧！五分钟之后，双下肢发热，膝关节发烫，可以渗透到骨膜层，再感受挤压的力量时，热可以再背上的膀胱经运行。 持咒  大日遍照  吐气几分钟 双肺能散寒，能微微发热，热可以传到手指端，很舒服。 ［阅读全文］

尊敬的杨老师：     您好！现将近段时间的实修向您汇报，恳请老师给予指导。       五一期间，有参加过自主健康训练师一阶的师兄来重庆玩。空闲时间，她给我做了一次比较透彻的艾灸，让我们都体会到明原理的艾灸方法，不管是施灸者还是被灸者，都能达到肉体疏通，净化的目的。她说作为施灸者的她，在给我做艾灸的同时，也解决了一段时间以来为客人...［阅读全文］

我是苏红霞，从2022年8月开始跟随杨师修行，目前所处状态为“破第六识”，现申请“加行位”的授权。 1.主要修行经历 2012年外出学习，在跟随中医老师学习的过程中结识了两位师兄，他们都有佛法方面的学习，最开始是听一位师兄唱F歌“AMTF”,听到这个音乐觉得很有吸引力，也比较好奇，然后就自己开始试着在网上搜索，也开始跟着哼唱，最初也只是觉得好奇，觉得好听，自己唱着觉得心...［阅读全文］

训练师持诵学习两个月总结（五组）   组长:GP 组员：YY、WQX、SYJ、LY、GJF、WLL   1、YY：现在分享一下两个月的学习和收获，之前跟QL持咒营学过一段时间，那时候对持咒也是没有太学进去。而这次刚学的第一周也会有一点心里有抵触。因为自己的音调的问题，座上持咒的过程会担心持的调不对。心里不愿意去接受自己“跑调”，觉得我持的还挺好的。但是经过了小组的学...［阅读全文］

我是23年6月底在广州参加许竹如老师的自主健康训练营的，之后我一直坚持操作和打卡，过去307天，我一共打卡306天，只中断了一天。 在此之前将近有十年的时间，我陆陆续续参加过很多身心灵相关的课程，包括太极、心理学、正念减压、道家养生功、佛教等等，始终在寻找安顿此生的途径。 在听了一次许老师给黄帝内针深圳读书会的分享后，我动了想要参加《自主健康训练营》的念头...［阅读全文］