1.     坠入谷底时，面临两个选择：要么沉沦于过去的应对模式里、要么碎掉重生。 2.     巨大的身心反应还映照出家族的创伤，看到自己扛着这么多的重担，放不下如此多的无奈和无力，是继续继承这些伤痛，以表爱和忠诚？还是放下？ 3.     举目四望，没有人会来，再难也得自己熬过去。 4.   &nb...［阅读全文］

2022.6.1 一重重深入，透开，现在好像中丹田不太容易完全堵死。昨天例假，今天坐上整体感觉还是更堵一些，尤其是下半身。对能量的流动觉察依然不是很清晰，但隐约感觉能量流动在更深处，主体还要再放松些才能到那个层面，或者是觉察力要更加精微一些。腰背如果立直一些，确实能量的流动感就更加明显一些。   2022.6.2 昨晚公益课，今天还可以透开。就是放松，持咒，尽...［阅读全文］

实修前行位申请   一、因何选择毗卢禅体系? 因缘结识毗卢禅，它的在家修行模式让我觉得佛法不再遥远和高高在上，它可以就在我们的生活学习工作中，日常即修行。   二、主要修行经历 去年年末开始跟师兄们实修外圆功和吐气法   二、目前的证量 1、打坐：晨起打坐一个小时左右，全身出汗，感觉到命门处有发热，后背督脉发热，有时是上焦发热明显，有时是肩颈处...［阅读全文］

      今年参与了第一期吐气打坐营和第一期持咒营的带练以及营前学习，通过两次比较密集的培训学习，再把所学在自己的实修中践行，继而再去输出，在此过程中收获颇丰。         一、营前学习的收获：   本次持咒营，八月份受ZH行者的邀请，因为去年担任过持咒营的教练，所以让我先带着大家练起来，这次的带练主要是围绕...［阅读全文］

自主健康训练师实修小组第十次小组学习记录   辅导员：YBY 助理辅导员：ZSR、HYH、LQ   全体组员：FW、YY、LYS、YLP、GaoJH、GJH、YYF、ZZP、WX（未整理）、YP、FXX、SYJ、LGR、ZDP、LZL、ZY、QW 学习时间：2023年1月19日19:30-23:00         HYH：因为这次是一组、二组合并的学习和交流，所以我跟LQ老师商量了一下，...［阅读全文］