打坐将满两年，每日晨起一坐(外出则回家即补)，默持准提咒+净土咒+心经，每次时长基本上30-40分钟结束，最长1小时。与第一年相比，变化在： 盘坐 3至9月每日坚持拉伸动作，从10月起轻松双盘，每日交换一下腿位。半年来可以感觉到髋与膝的灵活度逐渐增加，相叠的小腿不再紧卡。12月又一次崴脚后(有一个月都是右腿盘在上)开始腿麻，目前还会，但麻的程度有减轻，且麻中有透的...［阅读全文］

2025前行一组8月份学习辅导记录   时间：2025年8月9日 地点：郑州【心舍.舍心】公益读书会 辅 导 员：QSL、张云秀、张琦霞 助理辅导员：李莹 吴秋霞（请假） 参加人员： 李莹、张新霞、武新霞、张志红、张焕霞、李同刚、 李丽娜、柳静、董祥和、周曦、杨雪、张新慧、张素晓   李莹：2025前行一组成立以来，除了原有从2022前行二组留下的部分行者之外，...［阅读全文］

我是2024年农历九月初七第一次参加小组学习（能记住的日子，是我的生日）到现在已有半年余，觉得时间过得很慢，自己才修行了半年；又觉得时间过得很快，每天过得很快。 从最开始的不确定、不信任，走到现在的确信，也不记得当时自己因为什么不确定，怀疑什么。 打坐：现在我几乎每天早晨一坐，状态好的时候或者时间充足，我可以一个小时（包括收功时间）。时间够的时候，我...［阅读全文］

我是LZL，出生于1964年。从2017年接触到《如何安心如何空》体系现在4年多。目前所处状态破第六识阶段，现在申请加行位的授权。         一、修习佛法的因缘及初发心        由于身体不好，每年的春天都会腰痛，有时痛的都不能正常生活。还有耳鸣，耳鸣的晚上睡觉都睡不着。夏天犯困，做啥事都没有精力。所以女儿推荐我参加“自主健...［阅读全文］

2020前行四组2025年2-4月作业汇总   行者：苏红霞 1.如何认识“心流”，现量描述对“心流”的体证。 心流是持续的以中丹田内在深处为源，沿人体中脉从下往上流动的“心能”所形成的能量流。行者通过一定时期的持咒训练在中丹田深处积蓄的“心能”，最终会由内往外向上拱起一方能量空间，这一现象叫“心能发露”。 心能:特指人体中丹田（膻中）深处由内往外从下往上产生的能量。持...［阅读全文］