打坐将满两年，每日晨起一坐(外出则回家即补)，默持准提咒+净土咒+心经，每次时长基本上30-40分钟结束，最长1小时。与第一年相比，变化在： 盘坐 3至9月每日坚持拉伸动作，从10月起轻松双盘，每日交换一下腿位。半年来可以感觉到髋与膝的灵活度逐渐增加，相叠的小腿不再紧卡。12月又一次崴脚后(有一个月都是右腿盘在上)开始腿麻，目前还会，但麻的程度有减轻，且麻中有透的...［阅读全文］

2022.8.4 最近打坐，感觉最后都可以透得开，不是我退到了哪里去，而是内心深处的“空间”（或者叫东西）出来了，将我包裹在其中（想老师，就有种老师在我身心内外，无处不在，我被老师包裹的感觉）。有心动和活性的感觉。 对主体的自觉，和，对客体的觉察。 感觉最近打坐，都可以从刚开始的某种状态，通过放松持咒和深入，最后都可以把心完全打开，深入到最深处的感觉。  ...［阅读全文］

2020前行四组2025年2-4月作业汇总   行者：苏红霞 1.如何认识“心流”，现量描述对“心流”的体证。 心流是持续的以中丹田内在深处为源，沿人体中脉从下往上流动的“心能”所形成的能量流。行者通过一定时期的持咒训练在中丹田深处积蓄的“心能”，最终会由内往外向上拱起一方能量空间，这一现象叫“心能发露”。 心能:特指人体中丹田（膻中）深处由内往外从下往上产生的能量。持...［阅读全文］

ZHX申请加行位实修报告   我叫张焕霞，2020年4月26日经过妹妹张琦霞的引荐见到了QL，从此开始进入毗卢禅体系学习，2022年4月进入前行位二组，目前的证量是，证七知八。八识，自性都见到过，但不稳，现申请加行位。     一、主要修行经历        2012年一次逛街时无意中听到有人在诵经就好奇的想去看看，进去以后才知道她们在诵地藏经...［阅读全文］

1.第一周读书的时候,飒姐很精准的找出来我的问题，放下头脑中的自我评判，松软下来，我会真正的简单读书了。老师的书也看过读过很多次，觉得懂得了很多道理，但不知道自己操作有问题。飒姐给指出来了，然后慢慢的去体会，然后就会读书了。2.第二周的时候,怎样去持咒，当时不太明白飒姐的意思。下课后慢慢品，也慢慢就学到心里去了。一切的末端觉受都是已经离开中丹田了，真...［阅读全文］