1.     坠入谷底时，面临两个选择：要么沉沦于过去的应对模式里、要么碎掉重生。 2.     巨大的身心反应还映照出家族的创伤，看到自己扛着这么多的重担，放不下如此多的无奈和无力，是继续继承这些伤痛，以表爱和忠诚？还是放下？ 3.     举目四望，没有人会来，再难也得自己熬过去。 4.   &nb...［阅读全文］

吐气打坐营1阶5期2组学员总结报告 教练督导：JZY 教练：LT 助教：LZ 学员：ZYC、XYP、ML、PX、LJ、ZCM、HLX、JSL ZYC总结 ​一、 核心收获与转变​ 本次训练营的学习与实践，对我而言是一次宝贵的身心体验之旅，带来了显著的进步和切身的感悟。我的核心收获主要集中在以下两个方面： 1. ​日常操作的规范化与深化：​​ · ​持咒及出座操作：​​ 我最早开始持的是心...［阅读全文］

                   前行位实训营报名实修报告   打坐：每天晨起固定时间必打坐。时间约为九十分钟。外圆功静练、收功约15-20分钟，持咒约五十分钟左右。先单盘，后双盘三十分钟左右（还不能盘得很紧）。收功搓脚时能感受到皮肤有时滑腻，有时清爽。晚上做完外圆功动功在时间充足的情况下再加一坐。   吐气：...［阅读全文］

一、因何选择毗卢禅体系? 2014年因为工作与生活中的困惑，开始阅读学习《如何安心如何空》这本书以及实修世界网站，11年来，了解并亲身体会到毗卢禅体系是一条以探究生命实相为目标、开启智慧、通往佛之所证之路。 毗卢禅是由科学家首行先生杨海鹰在近三十年的研究探索、实修证验的基础上，经诸多同修次第验证，逐渐整理、完善并与有缘众分享的现代禅修法门。 通过该体系的...［阅读全文］

2024年《实训营持咒1阶》第一期学习小结    助教 LYJ 感恩持咒营教练们的信任，让我担任了持咒1阶第一期4组的助教，跟随教练XM和主教练ZH开启了为期四周的持咒学习。 老师在前行位九课中说过：持咒是毗卢禅密法的基本练习功法，是行者构建与本尊内在联系的基础。经过这段时间的持咒学习和训练，才发现，这句话我之前根本就没懂。原来持咒，远不是自以为音...［阅读全文］