通过四周老师带教，同修共学，打坐持咒的状态较以前进步明显。一是咒音调准了，敢于在大家面前持咒了。二是对咒的起处和轨迹有了简单的体证，有时候也表达不清楚、不准确，但是在内心中确实明白有体会，不完全是无感的状态。三是在晨起一坐中进入状态持咒时间短了，在状态时间长了一些，出状态也可以及时有所觉察。          咒是行...［阅读全文］

        一、因何选择毗卢禅体系         缘起：2015年前后，有幸与我的同学也是多年的好友gaoxiuxiang一起几次拜访了《如何安心如何空》的作者杨海鹰老师（于2016年10月19日获得杨老师《如何安心如何空》签名），杨老师教给我们外圆功和准提咒念法，我就开始练习打坐念咒及念心经。         通过研读《如何安...［阅读全文］

持咒二阶1期观摩学习总结 11月9日至29日，终于迎来了持咒二阶1期的训练营，我被分到JZY教练的组里进行观摩学习，可谓收获满满，现总结如下。 一、知道了如何运用不同的工具来解决不同的问题。在教练的带领下，我们先是用呻吟式持咒将心上的障碍震下来，然后用螺旋式膨胀法将这些障碍外化出去，最后再用边忆念领导边一口气持咒的方式实现身心的深入。这些工具的使用是渐进式...［阅读全文］

2024加行2组2分组2025年7月 郑州线下交流录音整理 时间：2025年7月12-13日 学习方式：郑州读书会线下学习 辅导员：QSL、ZYX 助理辅导员：ZQX、ZXY 副组长：WZH 成员：WW（王伟）、TYF（唐叶枫）、DYC（段迎春）、SUYU（粟钰）、CXM（程雪梅） WW 7月12日 王伟：Q老好！Z老师好！ QSL：你好！ 王伟：现在我已经修行9年半多了，跟着老师这个每天晨起一坐都没有落下。大概在去...［阅读全文］

一、因何选择毗卢禅体系？ 《如何安心如何空》 二、主要修行经历 自主健康网站，练习打卡一年多，感谢行一老师风雨无阻的点赞答疑 三、目前的证量 1，打坐 由于腿较硬，初练吐气法一个月后开始每日散盘打坐吐气，目前每日晨起单盘打坐，有时下座后试一下双盘，最近一次保持了两分钟。去年夏天有一次打坐时，明显感受到细细的浅表的气流（能量）从后背上升到头部，再到鼻子、...［阅读全文］