近半个月没有写日志，主要感觉没有明显的进步，所以没有向各位师友汇报。 瞌睡依然很多，除每天正常的睡眠以外，上午总要再睡1-2个小时。国庆节没有好好用功，刚刚节后，打坐不能进入状态。这两天打坐时才可以进入到9月23日日志中描述的状态中。只是在座中已经感觉到困意，同时，腿部的感觉比原来少，所以会有不知道干什么的状态。 翻翻自己过去的日志，回忆一下，...［阅读全文］

看了杨老师的《如何安心如何空》第二版，因为工作关系，选择“吐气法”进行实践，对于要领感觉没掌握。 比如，用鼻孔吐气是猛力一下子呼完，还是缓缓把气呼出去？请指点。 ［阅读全文］

今早打坐30分钟觉得时间很快,只是15分钟的感觉.因小孩起床,没有继续.上午和老师通话问好,谈了不能仅以时间为打坐的衡量标准.而以观察自己身心的细致程度为标准.身体健康的程度,以外圆功完整做下来,无异常身体反应为健康标志. 暂定从呼吸入手,继续观察. 等一下继续打坐.   ［阅读全文］

今天座中功课为《金刚经》《心经》和《普贤行愿品》各一遍，约45分钟。之后轻松进入状态，但整体状态与以往略有不同，后脑升起一股热流，似乎想冲上头顶，但未成功。后背上则长时间有热流分布在肩背部，在脊椎处比较集中。身体有变轻的感觉，但一直有觉受。   ［阅读全文］

2009年4月1日    海内存同修，天涯若比邻。在一个繁忙的世界，听到一曲清新的声音。。。。        ［阅读全文］