早晨早早开始打坐。为了便于以后双盘，今天用的金刚坐，共计45分钟。主要的感受同昨天差不多。对腿疼的感觉没有那么强烈了。气机的感觉仍然在额头、太阳穴和鼻根这几个地方。 打坐完直接去了老谢家里，见到了许老师。好久没有见面了。许老师对学佛的现代化解释令人折服，也大大增加了我的信心。考虑到现在的时间安排，我想学点新东西。老谢建议我学习画画，鄙人也欣然...［阅读全文］

牙痛就医，19日才在二院做根管治疗。20日开始继续打坐（大夫讲当天疼一点以后就不疼了） 着急呀！一周时间不能好好打坐了   ［阅读全文］

昨天懈怠。早晨及中午各一坐。晚上因业务喝酒，没坐。 白天仍然常看到自己的思维强迫症。 今晚要补功课了。   ［阅读全文］

早晨打坐只有40分钟，情况如下： 1.腰没有感觉到疼（可能是时间比较短？） 2.鼻根两侧气感更强一些， 3.因额头出汗较多，早早下坐。 4.牙齿还是有点感觉。   突然发现感觉来临的时间提前：原来在40分钟前基本不会有感觉，现在好象很快有感觉（原来在40分钟前是不用功的，后来看了杨老师的书才开始用点功）。这个功该不该用呢？如果不关注障碍点，...［阅读全文］

昨日打坐没记住上坐时间,约45分钟.今早补一坐,约25分钟.今后若一座不足60分钟,就再补一座. 早起做外圆功,不敢快走,而且只能正反4圈.希望以后能慢慢加上去. 以前转会趴到卫生间吐,实际上什么也吐不出,是干呕.难受的收功都草草了事. 最近的变化是,头顶在白天偶有被轻触动的感觉.次数比前些天多很多.   ［阅读全文］