参加实训营之前，之前一直听老师的录音，以为自己调还挺准的，结果第一周的时候，师兄把那些就是音调/拼音列出来，字的那个发音纠正了，发现自己还是挺多问题的，第一周把这些整个的语调，语音发音，都纠正清楚了。 第二周的时候，听ZH老师的导学说，每个咒的本尊不一样。在之前对本尊没有没有概念，没有体会。念咒就是念咒，然后联想不太起来本尊。然后但是ZH师兄那次导学...［阅读全文］

打坐将满两年，每日晨起一坐(外出则回家即补)，默持准提咒+净土咒+心经，每次时长基本上30-40分钟结束，最长1小时。与第一年相比，变化在： 盘坐 3至9月每日坚持拉伸动作，从10月起轻松双盘，每日交换一下腿位。半年来可以感觉到髋与膝的灵活度逐渐增加，相叠的小腿不再紧卡。12月又一次崴脚后(有一个月都是右腿盘在上)开始腿麻，目前还会，但麻的程度有减轻，且麻中有透的...［阅读全文］

持咒1阶4期3组总结 主教练：HS 教  练：WQW 助  教：LHL 组  员：WXL WX LSF ZTY LHM ZFF YT CXH FLX PZY WXL  这次实训营我是3组学员，在HS老师，QW师兄和HL师兄的用心指导和陪伴下，我明白了很多，体验了很多，收获了很多。满心的感恩！ 首先我真实懂得了持咒的原理，就是让领导带着走，借领导的力量，不是只用自己的力量，一个人在那里干。以前也...［阅读全文］

如何学三期一组学员总结报告   教练：ZH 助教：LZ 小组学员：SYC、ZMJ、ST、JXH、TXW、QSY、WN、MXY     SYC： 为期三周（2025年2月12号-3月1号）的前行位如何学实修营结束了，回顾在这21天的实修中，我的收获是： 1.体验了几种读书持咒的方法：1）手捂中丹田感受中丹田的震动读书方法；2）吐气至尽读书持咒的方法；3）以及吐气至尽并且中丹田带着爱的感觉去...［阅读全文］

从2022年初开始自己按照《如何安心如何空》的操作方法持咒、打坐，回想起来当初如同白纸一张，拿到书后就如同拿到自己专业教科书一样，先看书、然后懵懵懂懂地照着练习，又因为很多时候身体的变化是没有体验过、没有经历过的，所以又对自己充满了怀疑、不安和否定，又因为腰椎间盘突出、颈椎病等疾病及其他身体原因，打坐也是东倒西歪，坐上想东想西，虽然一直在坚持每天1~2...［阅读全文］