1 简单。HS师兄告诉我的忘掉这个实训营中学习的这些东西,忘掉这些概念,忘掉一些预判、构想、期待！更加简单！不要寻找感觉。本来这也是我自己想往这个方向走的，尽管我今年进了加行位，但我觉得前行位很多功课没有做好，其中一个很大的原因就是我觉得不够简单，那么这次呢，就是HS老师这个指点也肯定了我的这个方向，就是简单操作。

    2 如何深入。就是活在这个操作中！感受这个操作中能够触动的那个源头，而不要活在操作带来的感受里。我自己理解就是把关注重心放在那个力量的源头！以吐气法为重点操作时，我的发力点就在下腹部和腰部，以持咒为重点操作时，我关注重心在心的深处。

    3 在持咒中交付的方法:从中丹田冒出来、透出来。我原来也是这样的，那么H师兄这么指点的，这也坚定了我的信心吧！我觉得不管我是上脑了还是上心了，我先把它作为一个操作，先做起来，先做习惯再说。

    4 主体的选择。我原来以为自己能够吐气一直持续而不吸气，原来以为自己可以比较容易活在一个全体的空的状态，这段时间我发现实际上我在吐气时是有偷偷吸气的，常常也是活在大脑中的，我还是要放下“自己不一般”的认识，把操作的存在方式变成常态，而要做到这一点，需要刻意提醒自己进行主动的选择。我有一刻突然明白:操作是真实的，只有操作过程中的那个“我”才是虚妄的，但是这个虚妄的“我”所能够产生的最主要的作用就是进行一个选择，感谢这个过程中的“我”。

 

HS:点评:

     XJ师兄的这个分享特别棒，特别欣赏你说的我不管他用脑用心了，我就先简单下来就好了，我觉得这个是特别对的，就是用心怎样，然后用脑就怎么样，然后我们要在评判中，然后说我得用心，这一切仍然是我们以前那种学习套路，所以我们就是，我就是足够简单了，然后逐渐的，我的这个用心状态提升了，自然而然地就超越了用脑，我们是用超越来说，而不是说不要用脑是吧，所以说特别好，XJ师兄把握的这几个点很到位。而且我觉得你今天讲话的时候我觉得也是从中丹田出发，然后也是很有力量的。所以你说的最后一句是说那个循着感就是那个力量，其实是对的。就是他都是心里出来的嘛。挺好的。