3.12 今天打坐到一小时多点，当时其实比较全身心投入，投入之后带起来的能量流是在不断的“化”自我，使得其密度在变小，逐渐的，自己就会不舒服，这时候下意识的想看看时间，一看才打坐不长的时间，这时候看到自己对时间的分别和执着，好像看时间内心产生分别的一瞬间，心上就沾了一大堆东西过来，虽然不是很高密度的，但也是一大团。这时候反而不能是之前那种全身心投入的感...［阅读全文］

今天双盘打坐，一上来是单盘，各种纷繁复杂的念头直上脑门，瞬间头顶发麻。继续感知这个过程依旧在显固质的层面操作，想把双腿盘上去，靠疼痛来拉回上头的情况，开始双盘，在这个过程中就开始感受疼痛，是交叉的点的疼痛，仔细品味这个疼，还有一个不疼的对话出现，可还在疼与不疼之中较量，疼 不疼……就这样一直深入，也看着腿，突然发现腿的型一下消...［阅读全文］

在日常修行上，首先是每日一座，时间在2小时左右，所持的咒有准提、净土、大日一和心经，咒主要是准提咒，有时持净土或大日一的过程中会自动转换到准提，所以座上几乎一半时间持准提。其次是日常，日常目标是在流中、在状态，通过吐气持咒保持在流中，在流中做事。第三，每天有空就读书，练外圆功，读书时能比较稳定的在状态，练外圆功站桩时流明显强化。另外，体重明显增...［阅读全文］

永明延寿大师，是禅、净两宗的著名祖师，著有《四料简》和主编有《宗镜录》。《宗镜录》共有100卷，其编辑定位非常高： “设不能遍参法界，广究群经，但细看《宗镜》之中，自然得入。此是诸法之要，趣道之门，如守母以识子，得本而知末，提纲而孔孔皆正，牵衣而缕缕俱来。” 所以《宗镜录》可以理解为是供修行者“开悟见性”的“小百科全...［阅读全文］

各位行者，近期实修世界将针对专题讲座内容的学习答疑，答疑通知将在《线下实修》-《线下实修公告》栏目中发布，请有意参加的行者关注。 ［阅读全文］