1/31:晚上正躺，吐息法，胸腔腹腔不时发生一阵鸣响，排气也很多。后来额头中间感觉紧之后，中丹田到小腹感觉到清凉能量。后来整个腹部都感觉沉紧，并有些微发热。后来沉紧散去，只剩下丹田有气感。 2/1:晚上吐息法，左耳耳朵眼感觉堵塞的很紧，疏通了很久，大概2个多小时，然后突然那里很缓慢的疏通了，感觉头两次经络运行的时候有酸的感觉。 2/2:中午吐息法，感觉腹部两...［阅读全文］

                        从压抑到打开：我的毗卢禅实修手记 2026年1月9日，我因长期的身心困顿，在种种因缘促使下来到江门观音寺，参加了许老师的“自主健康”训练营。 在此之前的两三年里，我先生已经开始了毗卢禅的实修，每天打坐、吐气、持咒成了他的日常。他一直推荐我读书和吐气，希望我能改变自己的...［阅读全文］

我的自主健康家庭                        ——Guojihong   我的家庭，从接触自主健康到践行自主健康到享受自主健康带来的身心改变，算算到今年是第7个年头了。 我是GJH，是一名大健康创业者，也是一名自主健康训练师。2016年因为父亲身体健康问...［阅读全文］

辅导员：QSL ZYX 助理辅导员：ZQC CCF    总计五个分组：共收到24位行者作业   一分组（组长：高俊杰） 孙爱玲 1、请结合外圆功、吐气法的操作练习，清晰自己的状态，限量描述自己在操作外圆功和吐气法时的状态。 从2020年第一次接触吐气法到今天已有近6年的时间了，真正开始每天认真练习是4年时间（从每天10分钟到10小时）期间参加过多次吐气营。现在的状...［阅读全文］

谨以此文章，警示自己，别无他意。   将来有一天的我，谈起“末那识”“阿赖耶识”头头是道，动辄言己进入何等禅定、见何等境界。然而在现实生活中左邻右舍对我避之不及，一提我名便唉声叹气。虽然我在修行圈子谨小慎微，但在生活圈子却胡作非为。   我把打坐入定等同于修行，却在生活中一败涂地，我的问题，不在于“功夫”不好，而在于从一开始就走错了方向，把一条路...［阅读全文］