昨天晚上太晚，没有做功。早上起来双盘坐姿，做了半小时的外圆功内练。其间觉得略有枯燥，就把九宫的范围扩展到尽量大，以前仅仅在身体范围内。也许新方法不熟悉的缘故，这样练习到感觉更有进展。收功和外圆功一样，不过是手臂换为意念点，范围尽量大到天际。中间被家人打断，晚上也许时间更适合。   ［阅读全文］

我做的单祯,请人帮忙转换成动画gif格式. 是否正确?   ［阅读全文］

周日中午午睡很晚起来,打坐40分钟.收功10分钟.这次脊椎自然挺直而放松.(以前,经常感到微有躬腰,若挺直则紧张不能持久) 前25分钟几乎无时间感,很享受.后15分钟开始熬腿了.依然坐后在前胸后背出绿豆大的汗滴.坐中发现皮肤出汗和呼吸的节奏似乎有关联. 在尝试延长腿的承受极限时,故意让心思去想那些平时让我烦恼的事,发现想不下去,因为事情就是那样.但下坐后再让自己脑...［阅读全文］

今天上班觉得身体步伐都很轻。精神清爽。 看到一则新闻，马上泪流满面。http://blog.qq.com/qzone/6956208/1240190380.htm 以前也会难受，现在好象不想控制。我将来如能修炼的有足够能力，一定会帮助这些人，早离苦海。 昨天五岁的儿子要买纸贴，见我不去，就委屈的一个人出去哭。我听到心里很不舒服。马上跟他说去买。花了2元买到，他很满足开心。我们每个人若...［阅读全文］

昨晚打坐32分钟，收功10分钟。第一次坐中没看表。看来难受的时候，主观的时间比客观的时间长。 请教老师：若白天有条件可以盘腿工作，是否可以练习？会有益气脉打通？会不会有“坐油了”的弊病？（即腿上虽然练的可长时间坐，但到正式打坐心却习惯于日常散乱或昏的状态）。 头顶有气感，白天上班也偶有。 列出计划可以督促自己。修行的结果难料，但修...［阅读全文］