牙痛就医，19日才在二院做根管治疗。20日开始继续打坐（大夫讲当天疼一点以后就不疼了） 着急呀！一周时间不能好好打坐了   ［阅读全文］

小议“与人交流和修行”   在工作或者生活中，离不开与人交流，如何将修行和与人交流结合起来，这是近期我个人关注和训练的重点，将一些体会分享给各位同修，欢迎拍砖。   老师对如何与人交流，经常提到两点，一是要先在状态里（身心合一），因为在状态里，我相会自然淡化下来；二是先听懂别人到底在表达什么，然后再按照对方能接受的方...［阅读全文］

上座后跟昨天一样，在摸索数息的窍门，但终无所得。于是，按照上座前制定的计划：如果数息找不到感觉，就回到原来的状态，即按照杨老师所教方法进行：（1）上座后利用腿疼到来之前的平静时间，过障碍点，心念全部集中在此 （2）腿疼时想办法放松意念，同时，要坚持，“难忍能忍，难行能行”。 过障碍点的方法也很简单，我是几种方法轮着试： （1）集...［阅读全文］

早晨打坐只有40分钟，情况如下： 1.腰没有感觉到疼（可能是时间比较短？） 2.鼻根两侧气感更强一些， 3.因额头出汗较多，早早下坐。 4.牙齿还是有点感觉。   突然发现感觉来临的时间提前：原来在40分钟前基本不会有感觉，现在好象很快有感觉（原来在40分钟前是不用功的，后来看了杨老师的书才开始用点功）。这个功该不该用呢？如果不关注障碍点，...［阅读全文］

    去年和今年，我在操作上可以说是有着比较明显的变化。 在去年，每日的操作就是打坐和持咒。打坐的时候按着顺序持准提咒、阿弥陀佛咒和心经。平日里则是时时刻刻持心经。甚至有时晚上持心经入睡，醒来发现自己还持着心经。 在那时，我还没办法像现在这样，能够做到每晚只需要两到三个小时的睡眠时间。那时我大概每晚睡眠时间五六个小时，而在今...［阅读全文］