各位同修：     通过“龙山会议”同修的集体讨论以及会后的整理汇总，经杨师确认，现将报名线下实修小组的规则公布如下：报名参加“实修世界”线下实修小组，需首先完成一期“自主健康网”的自主健康圆满养生学习活动（可登陆网址http://www.standself.org/hot/2018/1017/487.html?wjxsafari=1进行查看及报名），完成该学习后...［阅读全文］

今早一坐不到40分钟就下了，原因是腿疼，然后思绪太乱。 有几个问题在体验： 1.姿势的问题—发现屁股下面的垫子垫1层和2层有很大不同，还没感觉出哪种更好 2.双盘和单盘—看来还得考虑双盘的问题,因为从来没有试过.单盘这么久,总感觉不是散乱就是昏沉。 3.累计修行资粮的问题——似乎可以总结为多做让自己心安的事情。做了不好的事情，即...［阅读全文］

5日坐了2坐，主要在练习念准提咒。因为不熟悉，总是断续。而且经常碰到脑子反应不过来的时候：就是呆在那里，不知道该想什么了。晚上发病，心悸难忍（中医叫怔忡，指比较严重的心悸，这是我自己判断的，但不知道有没有达到怔忡的程度），没有休息好，所以6日暂停打坐1天。 练习了2坐，有点适应念咒了，但还没有特别的感觉。   yuanqian   ［阅读全文］

老师关于《心经》持念方法的开示       注：本文摘自2015年4月《如何安心如何空》读书交流会上作者杨海鹰先生与读者的交流实录。       问者：《心经》的持咒方法有没有什么技巧？     杨师：就是用心，一个字、一个字让它均匀，一个字挨着一个字往上拔，一点点带起来，如果能带上去，你就上去了...［阅读全文］

中午在一个公交站等车去公司。 天气非常之好，蓝蓝的天上偶有一丝浮云，心中甚感惬意。 往常，10-15分钟左右就能有车来。可今天等了30分钟车还没有来。美妙的感觉从心头消失，无名的怨恨、恼怒之情泛出涟漪，马上意识到了。于是锄地： 1.我现在要坐车去公司 2.可以坐公交车，也可以打的。 3.公交车不来，一定有原因，我要做的是继续等待呢，还是打的走人而...［阅读全文］