今早一坐不到40分钟就下了，原因是腿疼，然后思绪太乱。

有几个问题在体验：

1.姿势的问题—发现屁股下面的垫子垫1层和2层有很大不同，还没感觉出哪种更好

2.双盘和单盘—看来还得考虑双盘的问题,因为从来没有试过.单盘这么久,总感觉不是散乱就是昏沉。

3.累计修行资粮的问题——似乎可以总结为多做让自己心安的事情。做了不好的事情，即使别人不知道，心里也很不安定。这个资粮的饿意义可能就在这里吧？

4.要继续学习:仔细阅读<楞严经><如何修正佛法><如何安心如何空>