注：以下两篇小对话，摘自作者与几位读者的一次交流实录，是由XWH整理的。   如何认识我们的“心”   问者：老师，我以前没这个感觉，现在我感觉我和您连接在一起了，这不是心吗？ 作者：你说的还不是，你说的是它已经呈现出来的一个东西。你过来的心是啥样子？ 问者：好像是能量似的。 作者：对啊，如果你认为是...［阅读全文］

      一、生理状况对心理状况影响巨大。生理状况不好，内心烦乱，动也不是，静也不是，而在身体通畅，精神饱满的情况下，内心安定、喜悦，可以轻易地掌控自己的情绪，二者成正比，即生理状况越好控制自己的能力越强！以前学儒家的克己功夫，但是由于自己身体状况很差，经络堵得慌，负面情绪常常自己生出来，急躁、焦虑、狭隘等等情绪，心中明知不...［阅读全文］

早晨洗漱完毕即开始打坐。感觉不错，第1次看表时已经40多分钟了，于是坐到60分钟下坐。 今天的腿疼的不厉害，所以感觉稍微轻松。其它感觉同前几天没有差别。 昨天定了目标，本月单腿每坐到60分钟以上，每天两坐。坚持做到。 下次打坐开始不看表，定闹钟。     ［阅读全文］

殊胜无他 染净合一 逆顺都来 若能识得 殊胜无他 ［阅读全文］

下午15:45分上座,17:05被电话吵醒,只好下座. 方法略作调整: 15:45—16:45 金刚座+双手金刚拳,臀部垫了个薄枕头.采用数息,呼一次数1,数到9,再从1开始数.16:00开始,感觉非常舒服,下身几乎不存在的感觉,双腿普遍没有前几天那么麻了.从16:25开始(上座40分钟),右腿(放在上面的)疼痛的厉害,额头出汗,热的厉害,只好大声念六字大明咒,可惜不能缓解. 坚持到16:4...［阅读全文］