《如何学》第一期学员学习总结   1. 请对此次21天《如何学》实训营学习的内容进行简要描述和回顾。 在三周内逐层递进对重点三项内容的重重深入： （1）用心读书：         用心不用脑读书（第一周） 从中丹田有感的最深处一字一字读出来（第二周）  从中丹田最深处把文字一个个抽拔出来（第三周） ...［阅读全文］

参加由ZH老师组织的吐气打坐实训营2周多的时间，收获很多，现总结如下： 1.逐渐熟悉并熟练掌握操作。基本操作一直是自己的短板，可以说从原理到操作都不清晰，比如说过去吐气最深的话也只是在气层面上的操作，吐气稍微吐得深一点就憋得不行。这次参加实训营，每天晚上1小时的集训，或参与或旁听，硬着头皮逼着自己去读吐气的三段原理，刚开始读120字的都得用三口气才能...［阅读全文］

随着修行的持续和深入，我们的觉察力会不断提升，开始跟环境和季节有更多的相应。与此同时，越往后面，功夫越发精微，在保持流动的同时，感受其中隐蔽的细微的杂音，感受“熟处转生和生处转熟”前后对于流动的改变，包括流的源头、流动的内容以及管道的形态。一方面我们需要超越外在的波澜不惊去看到内在的细微波动，另一方面又要体会“内在一念之间的差异...［阅读全文］

HY 早上好，师兄们，今天晚上八点开始第七次线上学习，不能参加的提前向QF和YQ师兄请假，无特殊情况尽量安排好时间，作业请抓紧在今天上午完成，完成作业的下午发上来，可早点进行阅读！谢谢大家！ HY 16:30 各位师兄，作业做好的可以先发上来，有时间的，可以提前阅读，这样我们可能时间更充分一点! HY 16:47 这次学习和上次一样，晚上7：50大家报到，如无特别重要的事情，...［阅读全文］

这一年，自己主要做了一件事，就是《品质生活》课程的研究与打磨。 我所谓“品质生活”，其实是用心听、用心说、用心读、用心看、用心品等心之用的落地实操。在研发这样的一套课程的过程中，先从自己做起，从日常对自己和别人的眼耳鼻舌身起用的觉察练起，并将所觉察到的和领悟到的加以梳理，再表达出来，进而指导学员的实际操作。随着课程一轮一轮的推进，...［阅读全文］