因缘际会，出于要申请实修小组的需要，需要提交一份实修报告，写完后很有收获，至少是在目前证量下努力清晰来描述自己目前的状态，意识到清晰描述的过程也是对用心功夫的一种训练，写的过程也愈发清楚认识到自己目前用心的功夫还很粗糙，努力想做到精微但尚做不到，至少看到了差距和努力方向，受同修ZXL鼓励，建议我发表在实修世界上，供大家参考。   从2014年...［阅读全文］

2020.1.4打坐日记 今天周末睡得饱饱的起来打坐，坐到不知几分钟的时候又同往常一样，起了个不耐烦的心，想下坐，不想双盘了，这时候心里想起y师的话：到这个时候就看你对自己的要求了。于是，我又坚持了一会。每次师兄们分享时都会说，心里起情绪或念头的时候，去抓住这个点，在这个点上吐气持咒让它散掉。这个操作我一直不会，不明白那个点在哪里，怎么抓。今天在继续...［阅读全文］

《21天打坐操作习惯训练营》系列文集 —操作与分享篇 目录 关于《打坐》与周天的学习交流与讨论  PAGEREF _Toc148039205 \h 1 (QSL关于WTF周天分享的补充说明)  PAGEREF _Toc148039206 \h 1 第一部分打坐  PAGEREF _Toc148039207 \h 10 毗卢禅的打坐（分享者  程传凤）  PAGEREF _Toc148039208 \h 10 第二部分 周天 &...［阅读全文］

    2018年4月25日，yhy老师深圳交流之后体会到一种依空而起的状态，当时以为这就是“见性”，同时伴随这种状态而起的有一个“我”，这个“我”的存在让原来的生活开始变的处处不顺心，不舒服，感觉自己与世界是隔离的，自此开始有了对中丹田的感受，对中丹田的堵、痛、不适开始关注。     2018年5月6日，cyh老师的...［阅读全文］

  最近三个月通过打坐持咒读书、生活种种情境中细细品作者书中的话，对作者的体系又有了进一层的理解，加之近日与作者当面交流，于几处切身的问题有所体会，现与大家分享。 一是身心合一的状态，是以身心合一的整体为觉察的起点，在这种状态下，能量是充盈的、坦然的。而如果在觉察中，心跑出来了，神跑出来了，那么感知的起点就变了，感知的状态也变了，就我个人...［阅读全文］