2018年4月25日，yhy老师深圳交流之后体会到一种依空而起的状态，当时以为这就是“见性”，同时伴随这种状态而起的有一个“我”，这个“我”的存在让原来的生活开始变的处处不顺心，不舒服，感觉自己与世界是隔离的，自此开始有了对中丹田的感受，对中丹田的堵、痛、不适开始关注。

    2018年5月6日，cyh老师的课堂上被问到“你是怎么知道这一切的？”，由于无法回答此问题，开始知道自己并未见性。当时对主体的使用更多还是聚在头上用。

    2018年6月24日，cyh老师易经课，被自我对世界的认知与文化对世界的认知所触动，开始意识到自我对世界的认知是有偏差的。2018年6月25日上班开车路上对用脑有了清晰的区分，明白了头脑层面的认知给了内心最本来的感受很多分辨，原本世界并没有那么复杂，由此开始能在中丹田起用主体，比较少的聚在脑上，这是第一次主体后退。

    2018年3月开始hqf老师每月3天带禅修学习，从第一次主体后退以后就进入一种循环模式“内心清净——内心杂乱烦躁”，h老师带的三天逐渐达到清静状态，之后在工作生活中又逐渐开始杂乱烦躁，在此期间h老师对我说最多的话是“价值排序很重要”，这句话一直听不明白，自认为在繁忙的工作中能空出来几天什么都不干已经很好了。一直以来工作被我看做是最最重要的事情，经常把自己的工作安排得很满，把自己弄的精疲力尽，自认为这就是每一个成功之前必经的黑暗，此种方式随之而来的就是各种委屈与抱怨。

    2019年1月20日，zz老师的 女性智慧课上，内心一块石头像被从内而外裂开，开始意识到自己的注意力都放在外面“工作上”，而忽略了做工作的自己，看到那时那刻的呈现并非自己最本来的样子，而是做出了一个自认为的样子“某一层的我”，自此之后开始随时随地觉察自己最本来的样子，在生活中尽量做到以最本来的状态去面对。

   2019年2月15日，h老师的禅修学习中一句话“你给了自己太多限制”，再次触碰到内心那块石头。

   2019年2月18日，与师兄们去峨眉金顶，感受到如来的场与弥勒的场不一样，h老师一句话再次触碰内心“你就是想三年把一辈子的钱赚完再来修行”。

   2019年2月19日，清晨打坐中一股像金顶感受到的弥勒的力量从后方涌出，蔓延至全身，坐中明白了以前把工作看得重，因此产生种种痛苦，但工作不是我，生活中一切现实都不是真正的我，以前的痛苦就是来自于把它们当成了我。自此之后再看工作中的一切，不再被以前的表象所迷惑，开始看得清构成这些表象的因素，明白了以前的一切用都是源于某一层面的“我”，以前因“我”而起的各种情绪化解。这是第二次主体的退后，自此才真正体证到了书上说的“本地风光”“对形而下的洞察，从相对的我，开始转向以空相为参照系的认知体系”。