昨晚今早各一坐,33+36分钟. 坐中头部有气动,次数比以往很多.不理会,由它去.坐时关灯,偶然微争开眼,若心不停在所见的某一个东西上,而是所有东西上,则见到是一片白雾.若注意某一东西,则恢复正常.如此尝试了两三次,很好玩. 和袁谈呼吸问题,才清晰理解了数息的方法:关注呼和吸之间的宁静,并扩大它,靠这才可入定.我感觉很对,和我的经验切合.以前经验也是,呼吸停止的时候,...［阅读全文］

最近半月余，养成无论几时上床，都5点醒来的习惯。昨晚1点到家，只睡4小时，到5点依然醒来。我感觉是一旦觉照到妄念，就不昏沉，反而睡不着了。若不起观，到是能继续昏睡。醒后坐60分钟，准提咒。持时心比较纯净。但随后反观“本体”时，觉得没有进展感。还要摸索。   ［阅读全文］

昨晚打坐70分钟，时间长度是历史新高，腿上没任何问题。但心里整个是杂念纷飞略无止歇，未曾有过如此狂乱，好象每个妄想不长，却一个个小念头排队一样的出来。用漫天大雪比喻比较好。小念头多的甚至有点头晕的感觉。事后丝毫回想不起是什么念头。靠“觉”不能。这次比较特别，就记录下来。 早上坐60分钟，杂念轻了点。念南无阿弥陀佛。   ［阅读全文］

老许谈到，对自我满足的方式有习惯性误解,我最近也注意了这个问题。不知道老许是否和我说的是一个问题。 我发现自己原来以为自己想要的，其实不是那个，而是另外一个。以为让自己满意的是某个东西，其实并不是。自己以前没能分辨出来。例如，对男女的满足就有误解…..这前后有一连串的心理活动，以前以为的生理满足的因素，其实很小，更多的是满足自己的一种个性...［阅读全文］

坐中没有新消息,也许天气变暖,每次是大汗淋漓.注意了不能着凉.我一直很清楚的是,日常情绪影响坐中的状态.一上坐就知道. 观察呼吸中的息,似乎是呼吸带动能体.能体被动的,受呼吸影响. xdl   ［阅读全文］