凌晨在陷入类似“生化危机”的恶梦中醒来，经历了梦中多次的生死历险，心中有一团恐惧的能量团如足球大，不断涌动着，虽不再害怕，但它还在，就需要进行清理，不然直接睡下可能再做恶梦。 ​ ​喝完水回来，准备打坐，打开回看大家的关于如何处理情绪的方法，简单过了一下，最后按谢师兄的方法，用“在状态”来应对。 ​ ​散盘，持“三...［阅读全文］

下午一边开车一边默持心经，有一点外在的人、事突然出现在脑海里，于是开始观这个东西从何而来，即起处。一观便觉得持咒肉体有紧的状态，继续持咒稍微松软一点，继续持继续观，就观到海底轮有堵，心里默默升起一种恐惧，一种害怕的感觉，就一边哭一边继续观，观到了这个哭的背后，谁在哭怕什么？反观这个根在哪里，那一刻知道在那，但是没有那么一下清晰的照见。 我想表达，...［阅读全文］

  实修中将原理与具体操作结合到位，用心体会老师的现量表达，在实修中实际上是一件看似简单，操作起来却是特别难的功夫，在此仅以老师的一个重要方法为例，这个方法贯穿了实修的整个过程，就是“作用中体会作用的主体”。 前几日有所进步，回头总结，才发现五年来，自己其实从未真正理解和体会什么是“作用中体会作用的主体”。 我们修行...［阅读全文］

坐的不长,仍然未冲击极限. 但心理上已经不甚惧怕疼痛,甚至期望它早来,以验证一下自己的力量到什么程度. 但白天妄念更多.猜想应该是过程.   明白了这首禅诗: 春眠不觉晓,处处闻啼鸟. 夜来风雨声,花落知多少.         ［阅读全文］

昨天懈怠。早晨及中午各一坐。晚上因业务喝酒，没坐。 白天仍然常看到自己的思维强迫症。 今晚要补功课了。   ［阅读全文］