晚上一坐没有出很多汗，其它方面正常，无特别感觉，还是能明显感觉到昏沉和散乱。集中精神，系念在声音上，很容易就疲劳了，于是就变为昏沉或散乱。 总觉得没有掌握方法。   ［阅读全文］

5月3日，在老谢家里与老许、许太一起探讨了几个问题，收获很大，所以专文记录一下；同时，也将心中的一些疑惑提出来，请杨老师答疑解惑。 一、关于静坐完毕的收功（以下记录可能不准确，请杨老师审阅并指正）。 1.收功很重要，因为练习到后来，污浊的东西都到了身体表面、肢体末端，把它及时清理掉是很有好处的。否则，这些东西可能再次进入人体。 2.收功步骤简...［阅读全文］

早晨精神也好，家里也安静，似乎是打坐的最好时间。果然，今早坐58分钟，进入到了昨天早晨一样的状态。 现在需要做的是： （1）要在这样的状态下持续更长的时间。 （2）这样的状态，觉得头脑清明，呼吸、腿的疼痛、自己的念头，好象都很清楚。那么应该做什么？什么都不做？一味等待？这个还要再体会。   ［阅读全文］

5日坐了2坐，主要在练习念准提咒。因为不熟悉，总是断续。而且经常碰到脑子反应不过来的时候：就是呆在那里，不知道该想什么了。晚上发病，心悸难忍（中医叫怔忡，指比较严重的心悸，这是我自己判断的，但不知道有没有达到怔忡的程度），没有休息好，所以6日暂停打坐1天。 练习了2坐，有点适应念咒了，但还没有特别的感觉。   yuanqian   ［阅读全文］

今天继续学习持咒的坐法，感觉有点意思了。晚上1坐又因疼痛发作而持续很短时间。 现在每天几乎在早晨刚起床，和晚上晚饭前后，总会出现心悸的情况，而且晚上的特别严重，很有规律。不明白为什么。知识知道晚上7-9点是心包经最活跃的时间，难道跟这个有关系？   ［阅读全文］