5月3日早晨1坐在家里，中午就动身去了老谢家里，在老谢家里练习探讨了一些问题（另文）。 5月4日在家坐2坐，开始练习准提咒。   ［阅读全文］

晚上一坐没有出很多汗，其它方面正常，无特别感觉，还是能明显感觉到昏沉和散乱。集中精神，系念在声音上，很容易就疲劳了，于是就变为昏沉或散乱。 总觉得没有掌握方法。   ［阅读全文］

5月3日，在老谢家里与老许、许太一起探讨了几个问题，收获很大，所以专文记录一下；同时，也将心中的一些疑惑提出来，请杨老师答疑解惑。 一、关于静坐完毕的收功（以下记录可能不准确，请杨老师审阅并指正）。 1.收功很重要，因为练习到后来，污浊的东西都到了身体表面、肢体末端，把它及时清理掉是很有好处的。否则，这些东西可能再次进入人体。 2.收功步骤简...［阅读全文］

27日早晨坐完，下午开始在家里干活，少了2坐；28日又去医院看中医，29日上午去学校给孩子开了一上午家长会，累的不行。累计少坐了5坐。29日晚上开始正常打坐。 一直想回到曾经进入2次的那种状态，但都过不了腿疼的关。29日晚上1坐感觉挺好，谁知坐到最后胸口开始疼痛（这个现象在最初开始打坐时出现过1次），最后只好作罢，其实当时腿的感觉很好。 30日早上和下午的2坐...［阅读全文］

今天继续学习持咒的坐法，感觉有点意思了。晚上1坐又因疼痛发作而持续很短时间。 现在每天几乎在早晨刚起床，和晚上晚饭前后，总会出现心悸的情况，而且晚上的特别严重，很有规律。不明白为什么。知识知道晚上7-9点是心包经最活跃的时间，难道跟这个有关系？   ［阅读全文］