如题。今天用闹钟轻易坚持到了60分钟，坐完感觉精神舒畅。额头与身上都出了些汗。 今天感觉与平常不同，腿只是麻，也没有疼。最后下坐一是因为出汗不少，而是因为心口有想疼痛的感觉。 总之，今天感觉与平常很不一样。   ［阅读全文］

今天精神格外好，散步一大圈也没觉得如何，还走的挺快。晚上觉得精神挺好，于是再坐1坐（如意坐）。40分钟下坐，额头大汗，左后腰疼。 ［阅读全文］

下午又坐1座，40分钟就结束了。情况如下： 1.因为感觉左腿有点疼，改用金刚坐。 2.一上座就很热闹，40分钟内额头和鼻根两侧就没闲着，一阵阵发生反应。我就是哪个位置有反应了，就软化哪个部位。1次不行就2次。几乎是战斗了40分钟。 3.最后额头冒汗，右腿疼痛，下坐。   ［阅读全文］

晚上坐第3坐。没有很大变化。虽然是系念鼻端，我发现我的呼吸还是不能够平稳。 经常在体验：到底是呼吸动，然后有念头呢，还是先有念头，呼吸才动？有点搞不明白。     ［阅读全文］

早晨上不了双盘，单盘了50分钟,没有特别的感觉。晚上感觉不甘心，想上双盘再试一下。于是先单盘了12分钟，然后双盘成功。强忍着坚持了4分钟，很惭愧。 ［阅读全文］