最近一周，一直处于糊涂状态。在日用中，坐标系重新调整了，待人应事自然在八里，偶尔出来，看到，很快就回去。但是，在八里真正要做什么，往哪个方向用功？自性跟自心是什么关系，在自己哪个层面发生关系？这些事情还是一团麻，自我感觉是事上明白，理上不明白。本质上还处于迷茫状态，甚至打坐时心还会经常游离出来，欲定难定。 我决定在老师的书里找答案，以我对老...［阅读全文］

2017加行第二组第六次学习总结 时间：2017年11月25日   SX下午8:12 读书一下午，根据提纲在不同场合做事，体会主体在位置。还是认为在破七在位置，但是心口以及以下的能量感很沉重。刚刚读诵咒时，起处在中丹靠下的地方，外化出来和空明弥散开。老师讲的深入行先在持咒一上体会深入实践吧。 WFG下午8:20 因为不是作业，描述的不够清晰啊。外化出来...［阅读全文］

    吐气法的基础知识   一、吐气法的原理 以呼吸入手进行健身、道家的、佛家的，方法很多，比如瑜珈里就有很多的呼吸法门，比较简单的像腹式呼吸、单鼻孔呼吸等，还有很复杂的呼吸方法； 道家的，比如李伯谨的书《呼吸之间》就是讲的道家的修习方法；佛家的也很多啊，观呼吸啊，安那般那啊，前段时间引起很大争议的朱清实院士就说他练习...［阅读全文］

这段时间禅吧网组织了多组的《自主健康 圆满养生》的交流学习，对于吐气法的一些典型问题，老师的解答发表在禅吧网上，大家可以参考，也可以关注禅吧网和自主健康的公众号。下面是老师回答过的一些有代表性的问题： 1、吐气法中的“自然止息”如何操作(http://www.chanbar.cn/chanji/wenda/2017031710998.html) 2、为什么说吐气法是深度的全身心运动(http...［阅读全文］

  打坐的基础知识 以下内容主要参考南老《静坐修道与长生不老》和杨师的《如何安心如何空》。 一、打坐是修行必修课 打坐的好处很多，不一一详述。从原理上看，打坐双腿盘住改变了身体的气血流动状态，人体由肉体、能体、主体组成，打坐是同时可以锻炼肉体和能体，对普通人来说使主体得到休息的一种方法，这是体育运动达不到的作用。陈一弘老师有一篇文...［阅读全文］