1、操作一。早上，2分钟，4次吐气。吐气过程，感觉紧张；吐气至尽，中丹田微微发热，右边脚底发热，吐气过程有杂念，并且有憋气的感受，伴有隐隐恐惧。 2、操作二。中午，2分钟，2次-2.5次吐气。吐气过程，后背腰部有热感升起，中丹田、脸颊两侧有热感，下丹田有热感。 3、操作三。下午，吐气时长2分钟19秒。和x老师交流后，感觉自己在一轮一轮的操作中松下来了，吐气至尽后...［阅读全文］

一、证入八识之前： 1、状态及问题：身体整体处于亚健康状态，中丹田内犹如西游记中盘丝洞，又寒又冰，重重能障缠绕着。日常生活中时常内心彷徨纠结，曾经一度有点抑郁。日常功夫主要是打扫卫生，每天老老实实的打坐持咒，每年进步一点点，以坐上功夫为主，对坐下功夫不重视。 2、 这个阶段踩过的坑：执着于肉体的通畅与能量的感受，依赖心理（向外求，求认可...［阅读全文］

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实训营近期工作简报及最新报名链接 2025年6月21日至7月12日，吐气打坐营5期工作已结束，4组学员完成考核和证书发放，结营报告已上传至实修世界。后续学习计划及报名链接如下： 最新的实训营报名链接和学习计划： 1.持咒1阶（上）5期 开营时间：2025年8月9日-8月30日 报名条件：吐气考核成绩在合格2暨以及上，人员已满。 报名链接： 2.持咒1阶（下）...［阅读全文］

实训营发布了最新工作简报与报名链接，详情请移步《线下实修》-《线下实修公告》栏目。 ［阅读全文］