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外圆功动作分解说明——2022年7月23日前行二组外圆功讲解文稿

2022-10-21 晓燕 阅读:523 评论:0 Loading加入收藏
外圆功动作分解说明
——2022年7月23日前行二组外圆功讲解文稿
作者:ZXY
指导老师:QSL

外圆功是毗卢禅法所有操作中唯一一个动功,也是对能体、肉体改变效果非常显著的功法,是初学者体会能场很好的入手点。

本文主要目的是让新手会操作,并了解操作对能体的调动感受。

写作结合了《如何安心如何空》《前行位内容汇编(杨师九课)第一版》《前行位网课》《前行位线下辅导指南》《王福刚外圆功公益讲座》以及笔者自身体证、经验。

一、外圆功作用原理

外圆功可以让初习者比较快地会到能体存在、练习以能体为媒介的功夫,具有净化肉体、能体;排寒、排湿、排病;还可以通过练功感受自身与宇宙能场连接。

原理主要回答了两个问题。一个是怎么去感知能体,另一个是为什么会变干净。

1、能体怎么会被感知到呢?比如挥动手臂,手臂与空气接触,手臂动起来,手臂附近的空气被排开。前面空气被顶出去,后面空气填进来。如果手臂挥动很快,就只是运动,空气分开再合上。如果手动得慢,能量就会被搅动。

2、起到净化作用的原理,基本上就是靠离心力和置换实现的。“就是要把这块海绵孔隙内的杂质逐渐去除,使人体内海绵重新变得轻软。这就使肉体,身心状况得以改变,就是这块海绵变得清软了,通过和环境、宇宙在不同层次上反复循环来实现这种循环的结果,使海绵内金属依次被较轻的物质取代。这种置换逐渐由重金属、轻金属、木、水、气、光,这个时候修身就有结果了。”我后来品了一下,“地水火风空识明净化”的九字真言,现在Q老让大家一直在练,可以品下跟这个的关系。

二、外圆功操作重点


在演练之前,有两个概念一定得交代清楚。

1、XYZ轴概念

第一个就是XYZ轴的概念。首先原点就是后边命门和前面神阙穴连线的中间,XYZ这三个轴在这个地方相交,这儿就是原点。

X轴是体侧中心与命门或肚脐同高处,由右至左,西到东,贯穿人体。Y轴是经命门,肚脐,由后向前,由北向南贯穿人体。Z轴是经会阴,百会,由下往上与中脉相重,穿过人体。

它们相交的地方就是原点,这个概念我们一定要记清楚,无论是在外圆功,还是外圆功静练,这个概念都经常要提到。

2、布场

第二个布场。昨天我们在每个人的桌子上都放了一张白纸,大家也可以用白纸自己来画一下。只要你会画了,你就会在地上走了。我们现在一起来看一下。如果说纸面,上北下南对应我们面南背北的话,那四宫格就是在南边的东南角。我们先从四宫开始。

先看左转方向。从四宫开始去走对角线到六宫,走完对角线,我们就去沿边左转到二宫,然后再去走对角线到八宫,继续依次再去左转走边,然后再去对角线,再去左转走边,再去对角线,再去左转走边,回到原点,这就转了一圈。大家可以看到像一个四叶草一样,对角线、左转,对角线、左转,对角线、左转,对角线左转、回到原点。这是左转。

再看右转方向。从原点出发先去对角线六宫,然后向右转走边到八宫,然后再到对角线二宫,再去右转走边到六宫,再去对角线四宫,再右转,再去对角线,再右转回到原点。这是右转。

总结,这个四叶草,我们从起始点先走对角线,然后往左转的时候,它的线永远是往左的方向画。往右方向,它的线永远往右转。

QSL:布场,实际上外圆功静练时也要用,打坐前要布场。

ZXY:其实,不要管画的好看不好看,这两条对角线之间的距离有没有都没关系,重要的是让我们这个场能够转起来,所以不要管这四边是不是对称了,走的是不是好看,这个没关系,只要能把步法画下来,走向画对就可以了。

3、外圆功步骤要点

外圆功由五步构成,第一步接天地根,第二步布场,第三步转三维圆,第四步站桩,第五步收功。

第一步接天地根。先接地根,我们两手相叠放在原点,这时候我们意念身体原点有一个光球,向下到自己的最远处返回到原点,这是接地根。接着接天根,这个光球继续透过百会沿着Z轴向上,无限远到天尽头(自己感受的最远处)之后再原路返回,通过百会回到原点。这叫接天根。接着天地人合一,我们想象中天气下降,地气上升,然后我们人与天地融为一体,这是天地人合一。之后,我们顺势把两手相叠置于腹上,顺势一压,同时提肛。这个就是第一步接天地根。

第二步开始布场。知道怎么布了,我们重要讲步法和手势。这个视频上有一个bug,它的落脚方向是直的没有角度,有问题的,我们现在来看一下脚。以左转为例。首先脚在中宫,面对南方,用左脚迈到四宫,之后转身面向六宫,这个时候我们是面向对角线的。然后左脚,到中宫去,注意落脚稍微的要有一个角度,不要重合于对角线,脚尖要往左掰一点点,留出一个角度,只有这样子你下一步才能站稳,也就是你才能整体更稳当,同时你在转这个圈的时候会比较顺,如果你愣直着过去,你可能下一步就站得没有这么稳了。右脚落处脚尖大致向着左侧也就是南方,或者说右脚脚间向左掰一个角度。

再看下一步步法,左脚尖落脚最好在七宫和五宫交接线上,脚跟向左偏个角度。再下一个脚,落脚到二宫,脚尖顺着对角线方向。

接着,再到对角线去,这个怎么做呢?再是左脚出发,落于中宫,右脚踩到对面八宫仍然脚间可以向左掰个角度,让脚尖朝向六宫方向。

归纳下,我现在只是告诉大家一个原则,就是落脚的方向,落脚处要让下个脚落脚稳当。每条边上落脚点是一个三角形,不要三次落在一条直线上。往右转也是一样的道理。为什么要这样?要保持身体稳定。

再强调下,注意落脚点平面图,呈现里圈、外圈。外圈落脚点基本都在九宫格构成大方块的四个顶点附近。中间这一圈脚的落点,在九宫格中间宫格。也就是五宫的四条边,是里圈脚尖比较合适的落脚点。

说完脚看一下我们上身,手的姿势,手与眼睛同高,在我们身体的前方推着能量,我们要感受到能量,然后再往前去跟着能量走。下面的手是要指尖直指中宫,它永远都是指向中宫的,这个时候动作是舒展的,当我们越舒展的时候,就越能够体会到那种顶天立地的感觉。

再来看一下速度,有的师兄说“我觉得做得快才有能体的感觉”,其实那真的就是重力加速度,特别是在初练的时候。我们只有慢下来,才能够更好的感受到能体的存在。脚跟先着地,下盘稍低一些,下盘低下来想快都不容易。

再说下右转最后一圈和转三维圆动作的衔接。如果是正常第一圈到第七圈,我们就是双脚直接回到原点(四宫)然后再向对角线(六宫)走。但是如果是第八圈的话,注意我们最后一个对角线走完(落脚于八宫),接下来右脚迈入三宫(脚尖向南),左脚回到起点(四宫)保持脚尖向前方(南),右脚直接向右迈入中宫,然后左脚也跟着退回中宫。

这个动作很顺畅,其实所有的动作我们要让它舒展,要让它舒服,流畅。这就是布场。

注意左8圈再右8圈,刚开始的时候没有感觉,像WFG老师曾经说过,他练的头一年半时间是没有感觉的,他就是信老师,所以就练下去了,到第一年半的时候突然间他就感觉很强烈了。所以刚开始的时候,我们只要按照步骤去做,像体操一样去做都是没有问题的,我们只要去坚持,一定能见到花开这一天。

这就是布场。

第三步就是转三维圆。三维圆用到我们刚才学的XYZ轴了,刚开始的时候我们是沿XOZ轴在体侧张开双臂,手心向上,把气捧到天上,然后手心向下体前自然下落,如同在体前两圆相切。转八次再反过来转八圈。这会儿请注意,当你越放松的时候,你所能感受到的能量的空间就会越大,你能托起来的空间也就越大,如果这会感受不到能量没关系,就当练体操。重点呢,就是动作舒展,手自然而然的分开。

第二维圆,接着我们去延着YOZ,伸出两手,掌心向上,指尖向前,向上举过头后掌心向下,指尖向内,从耳侧向下自然落下,如同在体前切X轴画圆,八圈后再反方向画圆。两手手心向前,指尖沿耳侧向上,高举过头,从耳侧向上手举过头到高点,手指向前手心向下自然下落到体侧。如此8圈。注意,手从耳侧举上来划下去。这是第二组圆。

第三组圆是沿着XOY轴,两手从体侧抬起,两手自然向前,体侧张开向前搂抱入怀,再体前自然分开,如同在体前两圆切Z轴。8次后,反方向,手掌由身体前方向前自然伸直后掌心分开,向体后画圆,双手回到体侧,也八次。越放松能量的感觉就会越强烈。这是第三组。

总之我们每一组正8圈反8圈,这个是第三个动作——转三维圆。

第四个动作站桩,先看脚。我们先把两个脚跟并拢,脚尖90度分开,然后脚尖不动,外掰脚跟,让两个脚掌平行,这时候两脚基本上就会与肩齐宽了,然后脚尖稍微往外掰五六度。脚站好了,再看身体。身体往下屈膝,高度因人而异。然后展胸,低头,尾椎象坐高椅垂直于地面。可以用脚尖、膝关节还有肘尖在一条线上来校对一下,如果你在这条线上的话,站多久都不会觉得太累了。手抱球在胸前对着中丹田或者对着小腹下丹田都可以。

另外,每个门派跟每个门派站桩的方式,是有一些不同的,大家可以根据自己最相应的一个站桩的姿势去找到自己的方便。

再说一遍,我按照WFG老师的一个教法,就是这样子,脚尖膝盖和胳膊肘在一条线上,身体往下压。然后抱球你抱得大一些,小一些,高一些低一些都没有大的关系,可以自己去感受。如果我们站对了的话,可以很久都不会累的,可以去自己感受一下。重要的是我们去做,做错了可以再去调整,但是如果不做的话,永远都没有机会去尝甜头。这是站桩。

第五步就是收功,收功也是三步,先抱回地气,再抱回天气,再去把周围的气抱回。

分解如下。第一步我们先去双手张开,顺Z轴由下往上把地气抱回,继续往上捧到天际(自己感受的最高处),然后再顺势双手张开,把天气抱下来。再顺着Z轴往下,到原点的地方,顺势张开双手向身后伸,再从身后向前把身体周围一圈的能量给捧进体内,这时候我们双手相叠,放在腹前,然后提肛压腹。这是一次。总共也要做8次。

收功动作做完了,可以自选整理动作。如果你仍然觉得酸或者僵硬之类的,你可以拍打一下不舒服的地方,甚至按照打坐的收功动作去整理一下,直到拍到自己舒服了为止。不要还很僵硬或者酸麻胀痛的就赶快干别的去了。这个放松动作也很重要。

三、总结

我们再来梳理一下每一步的要点。

第一步接天地根,第二步布场,第三步转三维圆,第四步站桩,第五步收功。

第一步接天地根的时候,我们是用意念,先接地根再接天根,最后天地人合一。第二步布场,先左转8圈再右转8圈,这个时候不要管转的难看与否,对称与否,只要“四叶草”顺畅下来,这个场就布好了,我们为什么一定要布场?

包括我们外圆功静练也一样,为什么要做一个布场?首先因为你左转是转一小圈,再右转是在小圈外面转一个大圈,两个能量圈相错,它相当于一个结界,能够对我们进行保护,防止别的灵体的侵害,起到这样作用的。其次还有净化能体这些作用。

另外如果转到半截发现转错了,我是继续按对的做下去,顶多多转或少转半圈而已。这是第二个布场的要点。

第三个就是转三维圆,转三维圆的动作就是只要做到家了就可以了,每一个都做得舒展,这样就可以最大的调动起能量。

第四步站桩,可以根据自己的情况找个最相应的站桩方法。站桩是五步里面最重要的一步,真正的练功夫就是站桩这一步,所以能站多久站多久,最少也不要低于15分钟,否则就真的是意思意思了。

第五步收功,一定是先捧地气,再捧天气,最后再来收我们身体周围的气,为什么我们要做这一步?因为我们之前通过整个操作过程已经把我们粗大的能量,频率低的这些浊的能量都排得离身体很远了,这时候先回来的都是干净的、轻的、频率高的这些“好”的能量。它们在身体周围,我们要用意念把它们都收回来,让我们身体的这种置换更加有效率,所以收功就显得非常的重要了。

接天地根、布场、转三维圆、站桩,收功,外圆功的要领讲完了。

最后希望大家都练习起来,只有坚持练习,才会有意想不到的收获。

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