一年来，在老师及辅导员老师的引领和指导下，按照“在状态，有所觉，深入行、次第现”的学习目标，从“够得着的地方”开始坚持实修，逐渐增加熟练程度，每天打坐吐气已形成习惯，不象过去觉得打坐持咒是一个很难受的事，现在感觉操作后人非常舒服，早晨打上一坐这一天人都特别精神。 １、打坐时间由原来的半个小时左右延长至一小时。按照辅导员的指导，打坐时坐在一个较厚的垫子...［阅读全文］

参加实修三年多，没有能精读，但反复听，找重点看，原理这块有些许认知，无法表述清楚，自认为是理解不够透彻，现把实修之后的变化做个汇报。 18年六月左右，进入实修小组，当时的状态，抑郁症严重，人是混沌的，偏执、急躁、焦虑，很憔悴，睡不好，吃不得，只能吃白粥，一天一两米的量吃不完。 当年底被触动，明白以前辛辛苦苦做的好多事情，都是错的。19年初，没...［阅读全文］

一．是否参加过自主健康网或禅吧网组织的学习活动？ 请详述：参加学习的时间；所参加的小组名称；辅导员是谁；共上过几次课；您在整个学习过程中的收获。   答：没有 二．请详述您对人体构成的认识：  人体是阿赖耶识（灵魂）的载体，阿赖耶识驾驭者人体。 自己要不断的关照（修行，管理）自己的意识，情绪状态，不断的调整自己，使自己停留在高级愉悦状态（前提...［阅读全文］

1、              今年自己是如何修行的？ 今年的修行基本上能保持每天打坐，身体状态比去年有所改善，睡眠好些了，还是时好时坏。但是时间不定时，没有做到每天早晨一座。晚上呢有时时间长，有时时间短。偶尔也没有打坐。但是日常持咒的时间多了，在状态的时间多了。 2、     ...［阅读全文］

2020前行四组组员2021年11月实修报告ZML实修报告1、为什么要认识与表达自己的状态？答:毗卢禅强调的是以自己的身心为实验对象的一个科学实验过程，自己做实验，自己验证，自己用身心感受，自己认识与表达自己的状态，这样才符合体系“以科学精神为修学态度的基本要求”，行者如果能够客观，如实地认识自己，去觉察操作跟身心状态变化之间的关系，在这个过程中，会带来主体，能...［阅读全文］