座中反倒后退，以前好象还可以反观本体，现在妄想不歇，忙着对付念头了。这一阶段很多天了。好象攻城一样，不打扫干净城外敌人，就无法靠近城边。不减妄念，不能反观本体。持咒可念少，之后静观则不行。 于是最近几次采用数息的办法，似乎可以靠近城边。 在日常中，思维粘滞不利落。….自己不满意。 总有想飞不想爬的感觉。       ...［阅读全文］

今日早上第1坐还是采用“系念鼻端”方法来调整呼吸。总体上还不能熟练掌握，但自从昨天采用这个方法以来，已经感觉又向前进了一步。自己分析原因如下：因为目前是单盘，所以气不容易稳，如果关注障碍点，会跟着气跑，不容易安定。系念鼻端的话，就不理会气机的作用，只关注呼气和吸气的动作，知道气息的长短、冷暖，等等。这个方法尝试一下，觉得还方便。今天养...［阅读全文］

5日坐了2坐，主要在练习念准提咒。因为不熟悉，总是断续。而且经常碰到脑子反应不过来的时候：就是呆在那里，不知道该想什么了。晚上发病，心悸难忍（中医叫怔忡，指比较严重的心悸，这是我自己判断的，但不知道有没有达到怔忡的程度），没有休息好，所以6日暂停打坐1天。 练习了2坐，有点适应念咒了，但还没有特别的感觉。   yuanqian   ［阅读全文］

今早一坐不到40分钟就下了，原因是腿疼，然后思绪太乱。 有几个问题在体验： 1.姿势的问题—发现屁股下面的垫子垫1层和2层有很大不同，还没感觉出哪种更好 2.双盘和单盘—看来还得考虑双盘的问题,因为从来没有试过.单盘这么久,总感觉不是散乱就是昏沉。 3.累计修行资粮的问题——似乎可以总结为多做让自己心安的事情。做了不好的事情，即...［阅读全文］

今年先后有亲人突发事件去世，朋友患大病，使自己在痛苦中去反思生命的终点、价值及意义，以及认识并切身体会到习气、业力的无明及其巨大力量。同时，也更加清楚地感受到佛菩萨的悲悯心及其智慧解脱的科学性。 感恩老师在现代社会环境下基于科学体系的如来禅，使我能够有缘开发自己的慈悲心性和智慧。尽管才开了头，但自己已经受益匪浅，感恩老师和同修的关心、提携，...［阅读全文］