今天精神格外好，散步一大圈也没觉得如何，还走的挺快。晚上觉得精神挺好，于是再坐1坐（如意坐）。40分钟下坐，额头大汗，左后腰疼。 ［阅读全文］

今天在上午先坐了40分钟金刚坐。初坐不久，左肾部位有疼痛感。因不知如何应对，随即按照杨老师内圆功的方法在左肾练画起了三维圆。画完2X8X3=48圈，想起了疼痛：没了！挺有意思。然后就是例行的腿疼，没有改善。 因为想练习双盘，所以下午又坐了40分钟如意坐，没有什么特别，只是腿嘛和腿疼。 想到几个问题： 1.可否明天打坐腿疼时对着腿练习内圆功？其实内圆功...［阅读全文］

    毗卢禅实修体系的架构逻辑     杨海鹰     （2022年10月26日秋季禅修会，北京） 录音整理：李书玲 ； 校改：杨海鹰    下面就开始我今天的分享吧。 自从前行位网课正式推出来以后，由于大家按照以往学习的习惯，不自觉地还是希望快速嘛。但其实在不同场合下我也跟大家提过，我说这个前行...［阅读全文］

外圆功动作分解说明 ——2022年7月23日前行二组外圆功讲解文稿 作者：ZXY 指导老师：QSL 外圆功是毗卢禅法所有操作中唯一一个动功，也是对能体、肉体改变效果非常显著的功法，是初学者体会能场很好的入手点。 本文主要目的是让新手会操作，并了解操作对能体的调动感受。 写作结合了《如何安心如何空》《前行位内容汇编（杨师九课）第一版》《前行位网课》《前行位线下辅导...［阅读全文］

今天晚饭开始，胸口疼痛加剧。大约9点，为了减轻疼痛，上座20分钟，疼痛立马消失。但因为刚才疼痛时搞的身体疲惫，因此没有坚持硬坐，只坐了20分钟就上床休息了。 明天开始改变饮食习惯，晚上喝木耳瘦肉姜丝红枣汤，早晨喝牛奶，中午吃面。   ［阅读全文］