我的前行位小组学习总结报告

一．个人经历

本人GJ出身于甲寅年（45岁）秋月。现居于GZ，从事养生行业16年左右。进入养生行业缘起于2000年左右，因肠胃问题引起身体不适后，身体一直处于亚健康状态（到医院反复检查，确认无疾病），但严重的影响到生活与工作，在身体不适期间频繁接触到养生保健的相关信息，由此引发了对健康产业极大的兴趣与学习探索之心。

二．修行经历

2003年开始正式跨入养生保健行业领域，同时也大致的了解到佛法对健康影响的关联，对佛法的认知也由最初祈福烧香拜佛的界面，升级到多做善事，积累福报资粮、修心养性的粗浅界面。

2009年孕育宝宝的阶段，有幸接触到中国传统文化，开始在怀孕四个月后每日诵地藏经一部，孕期以素食为主，以此减轻自己与孩子的业障。

2013年多次参加NSS的法会，亲自目睹了佛法的殊胜。由此，我对佛法及养生的认知又升级了一个界面。

佛法最终是把自己要搞明白。

业障的病，情绪的病都得调治心性。

2016年至今通过JYSY跟随CYH老师学习经典文化养生系列课程后，于2018年5月开始打坐持咒，开始了大日如来禅的学习修行之路。

三．这一年的学习情况总结

学习大日如来禅至今一年。每天打坐持咒，线上打卡，把状态简述后发到小组打卡，FDY都会即时给予点评或指导，自己马上可修正成长。每三周一次线上交流总结，每三月一次线下交流。通过这样循循渐进，理论实操结合的学习系统，加上诸佛菩萨及YS的加持；QL、ZLS、FDY的悉心指导和鼓励；各位师兄的一路共勉，让我身心收获巨大，同时对这条修行之路的前行更充满信心！

1.每天打坐状况：

每天一坐：接天根地根，布场—转三维圆——持准提咒——持经土咒——持心经——收功。（最初散盘10分钟多，现在单盘60分钟以上，双盘10分钟以内，双盘盘的不是太标准）

从开始到今年四月底左右都是听着YS的咒音跟持，前期很多地方一口气跟不下来，后来慢慢跟上来许多，感受到咒音对肉体的振动，偶感受到咒我合一状态。2019年5月初至今，持咒开始默念，感受到默念耗气少些，力量也很强大；正过渡在用脑转为用心持咒的阶段。

2018年11月11日见到YS后，确定了我主要所持的咒：准提咒、净土咒、心经；回去后“布场”有了很大突破，打坐整体状态精进一些，后面又散了一些，特别是今年春节以后。打坐整体状态聚散反复，春节前后的状态有些散，节后又好一些。春节后FDY一直于我强调打坐时重点关注中丹田，自此打坐时就一直关注中丹田处，此处很顶、无力的状态较多出现；打坐中身上出现痛胀等不适也没有以前出现频繁了，且还体验到持心经可化掉这些不适。目前打坐已成为我日常很重要必做的一件事，一天不打坐就感觉缺点什么。

2019年3.23日线下学习交流，在QL、ZLS、FDY的指导帮助下，让我学习用心，打开心门，接通法界，体证到流；还瞬间体会到融进流，自己是流，流就是我的状态；并对用心状态有了更深刻的体证；让我对前行之路更充满信心、力量、感恩！也更坚定对大日如来禅的信愿行！

四．当下身心状态

对用脑、用心、在状态正在生活中练习运用。人的整体状态比以前有精神，头发现在一周不洗也没太大味道，对不干净的食物、风寒湿等外邪比以前敏感；打坐过程中，身体多处出疹痘、发痒排寒湿。

对自己和旁人情绪的感知力比以前敏锐；从情绪里出来的时间比以前缩短；被旁人带动情绪的状况比以前减少。对于最亲近的家人或朋友，可以接纳他们与自己不同的认知或选择，不再执着或需要被他们认同。容易被感动的频率增加；遇事开始换位思考或从多个角度感受；明白一切都是虚妄，较以前看淡放下许多。总体遇到障碍没有以前焦虑，恐惧，较淡定，会用持咒让自己进入”在状态“。

生活中常提醒自己与孩子的心链接后再沟通，结果多为有效；与先生、家婆的用心状态还未建立起，感受他们的心没打开。与父母的沟通状态比以前良好，主要是可以接纳他们现有与我不同的认知和生活方式。

工作中对待客户试着用心不用脑的状态，真诚沟通，用心操作，结果多为良好。正在尝试着与合作伙伴们用心不用脑，真诚沟通的练习过程。

打坐持咒最初发心是为了体证能量的存在与运用，作为一名养生师，体证与运用能量是非常重要的。当下的发心是希望传播这套禅修系统，惠及更多的生命。

五．在状态的现量表达

圆功：布场与转三维圆的练习经历了三个阶段：

1. 刚开始打坐时没有做布场，后来FDY告知布场的重要性以后就开始做了；每次都是睁眼跟着视频左八右八转，所以也没太大的感受。转三维圆也是需要睁眼看转的方向的。

2. 见YS回去后，同时经FDY与同修师兄的指导交流，对于布场运转方向规律有些清晰了，特别是熟练后闭着眼做布场和转三维圆时时，感受很大：如昏沉，眩晕或念头不断闯入等。

3. 自从今年三月线下交流在QL、ZLS引导帮助下体验到“流”后，回来布场与转三维圆开始进入用心转的阶段，用心转会慢很多，布场或转圆时昏沉、眩晕等状态出现时间与程度减少一些，用心转圆转不大，有时圆是瘪的，转不饱满。

打坐：

1. 刚开始打坐几个月，从每天散盘10多分钟过渡到每天单盘40分钟左右.

2. 见YS回来后，慢慢每天单盘可60分钟以上。

3. 自从今年三月线下交流在QL、ZLS引导帮助下体验到“流”后，近期可双盘10分钟左右。

持咒：

1. 刚开始持咒是跟着yS念出声，大多时候一口气跟不上，持咒时基本用的是脑，进来的念头很多，也无法持续专注的关注中丹田处，身体的感应不大。

2. 见YS回来后，持咒一口气跟上的频率提高许多，同时感受到了咒音对身体的振动；偶体验到咒我合一及心空的状态。持心经时感受较强烈，每吐一个字中丹田处就动一下；持心经时打噎次数频繁。

3. 自从3今年三月线下活动体验到“流”回来后数月，持咒全程开始默念，并可持续专注的关注中丹田处。关注初期中丹田处偶有不适，如顶、饿等感受。中期中丹田处在动，好像有东西往上涌，中丹田背后大多会慢慢发热，有时这股热很快上到头部或后脑勺，偶出汗。后期（近期）中丹田前后发热，热上到头部或后脑勺好胀，偶胀的要爆炸；上半身有汗；偶有二次这股热唰的往大腿划过。近期持心经打噎较少出现了。

近期持咒过程中丹田处：涌，顶，饿；中丹田背后慢慢发热，热向上涌，头部或后脑勺发胀，眩晕等感受反复循环。今天持心经时突然想哭，一会眼泪哗哗流下，内心先后感受到悲伤、委屈、感恩、喜悦。收功后，出门走在街上入眼的一切比以前亮堂许多。。。。。。

六．对大日如来禅的认识

经过近一年的打坐持咒，读书明理，线上线下学习交流，对大日如来禅有了以下认识：

1.大日如来禅是由禅宗的如来禅、净土宗和密宗的相关内容组成，主要依持经典《心经》、《金刚经》、《圆觉经》、《楞伽经》、《六祖坛经》，注重禅、净、密结合，由身而心，由心而性，由渐修而顿悟，顿悟而渐修的次第过程。

2.大日如来禅通过现代的、科学的、非宗教的形式传播，将经验科学的实证精神和认知方式贯彻于整个修行过程；对修行者可带来不同层次的好处，形而下的身体健康，形而上的体证佛性。

3.大日如来禅依据原理：法界（佛性）是无生灭的，遍一切处；众生皆有佛性；众生迷失之因是不识本性，妄执假我；只要修行的方法能使众生一念回转，识自本心、证知自性，即可通达法界。

4.大日如来禅是一门无门槛、大道至简的入世法门，主要通过吐气、打坐、持咒等方式练习，要求修学者从够得着的地方入手，实修内证为基础，以内证生命实相为此生的主要目标。

5.大日如来禅强调生活、工作和修行是一件事，将它们融为一体是行者起修的基础。“在状态，有所觉；按原理，做抉择；功夫到，效果出”、“作用（操作）中体会作用（操作）的主体”等系列禅修方式是本禅法推荐的主要日常方便，而每日一座的专修形式则作为入门前后一段时间内的基本功课。

6.大日如来禅修行者应该奉行的基本行为准则是：“不断学习，自我圆满，自利利他，回馈众生”。

“上求生命实相，自我圆满解脱；下助弱势群体，共同学习进步；统引有缘众生，共建美好未来。”则可作为修行者更高的世间行为要求。

经过一年的打坐持咒，读书明理，线上线下学习，在诸佛菩萨、YS的加持下，在QL、ZLS及两位FDY的悉心指导帮助下，在各位师兄的陪同下，个人对佛法、大日如来禅的认知、身心的变化都有很大成长，深刻感受到了修大日如来禅对生活工作带来的好处，也更坚定了修行之路的决心与信心！

感恩诸佛菩萨！

感恩YS！  

感恩QL、ZLS及两位FDY！

感恩各位师兄！

再次特别感恩CYH老师引领我遇见大日如来禅！