没有特别的，持准提咒打坐哈欠很多，打嗝，还流泪。目前主要是要恢复到以前的良好状态。 基本上每天至少坐2-3次，但每次坐的时间比以前有所减少。31日因为去医院看病，没有打坐，感觉心中甚为不安。       ［阅读全文］

   外圆功是毗卢禅推荐的一套动功体系，主要用于帮助习练者对能体更容易有所感知，同时，这套功法对肉体的排病也有殊胜的效果。其具体习练方法在《如何安心如何空》（第二篇，一、第一学部认识、体证能体，（四）可选修证方法介绍，第二版和第二版修订版P24-29）有详细介绍，摘录如下： …… 1.圆功      圆功是作者因缘所创...［阅读全文］

今晚这1坐53分钟，基本突破了腿疼的时间，进入到下一个状态了，但因晚上家中比较吵，最后心思有点乱，所以下坐。还是没有达到上午时的那种清明的感觉。 ［阅读全文］

个人修行阶段性小结分享 缘起：近日前去北京拜访老师，在老师的重重开示和棒喝下完成了对自性之光的确认，透显的操作，以及基于坐标系的智慧。   以时间轴为坐标分享三年以来的修行经历： 14年春节后一次机缘巧合下，刹那见到了自性化现的过程，同时在灵魂深处的产生了自信的笃定，次日与老师邮件报告体证，老师对当时体证汇报大方向给予肯定，并给出三...［阅读全文］

关于《如何安心如何空》的构架思路 –2018年4月25日深圳交流内容整理（3）          《如何安心如何空》这本书，在我当时这个架构体系里头，我是把它分成了三部分，就是第一篇、第二篇、第三篇，然后另外还有一些不太适合放在前面这个体系里头的，我就把它放到附录里头去了，这样的话加在一起大概有四个组成部分。  ...［阅读全文］