引言：在去年某次见到首行先生时，先生说希望行者能够做有关“名词标准解释”方面的工作，当时就听进去、入心了。后来又反复听录音，认为应当先从咱们本禅法每天的操作内容结合最紧密且自己有一定体证的地方入手。据此进行了准备，并选定了第一个词汇：般若。   “般若”是本禅法体系中每天持诵的几个咒子中《心经》的经题中的第一个词。在通常我们可以见到的白话文翻译中...［阅读全文］

   外圆功是毗卢禅推荐的一套动功体系，主要用于帮助习练者对能体更容易有所感知，同时，这套功法对肉体的排病也有殊胜的效果。其具体习练方法在《如何安心如何空》（第二篇，一、第一学部认识、体证能体，（四）可选修证方法介绍，第二版和第二版修订版P24-29）有详细介绍，摘录如下： …… 1.圆功      圆功是作者因缘所创...［阅读全文］

25日晚上还是上了第3坐，26日早晨上1坐，下午胸口疼痛，心悸不能止，打坐10几分钟还不能控制，最后硬挺过去。这是第2次发生这样的情况了，上次是在4月18日。发作过后，26日晚有坐，只有30分钟。 27日早1坐50分钟，因左腿疼，改为金刚坐，最后时刻没有突破，整个状态还不错。今天早晨起床胸口又没有疼，真奇怪。   ［阅读全文］

关于《如何安心如何空》的构架思路 –2018年4月25日深圳交流内容整理（3）          《如何安心如何空》这本书，在我当时这个架构体系里头，我是把它分成了三部分，就是第一篇、第二篇、第三篇，然后另外还有一些不太适合放在前面这个体系里头的，我就把它放到附录里头去了，这样的话加在一起大概有四个组成部分。  ...［阅读全文］

      今天是2024年9月29日，正好是我打坐整整五个月的日子，想记录一下昨天打坐持诵《心经》的状态。 五个月前，我开始坚持每天早晨一个人五点半起床练功，流程就是猛吐气至清醒——单盘（偶尔双盘）静练外圆功——跟着yls音频持准提咒3次、净土咒5次（近两个月才加的）、持心经3次——收功，刚开始只是按部就班的做，...［阅读全文］