起初打坐的时候是感觉肉体里胃部疼痛的一个焦点引起的，自己会觉得它是一个固质的硬块的，密度较重的一个状态。就开始吐气的操作过程，一开始没有加咒，吐着吐着就会加入很多思想的画面进来，有觉察就又回到吐气，接下来，还是只吐气，觉得吐气的时候呼吸由浅开始入深，有一刻判断呼吸不是嘴巴进出，而是身体深处在悄悄地吸进呼出，这个过程胃部还是有变化的，好像从中心...［阅读全文］

          见性成佛大概是我们每一位行者毕生的追求，为了能够真正看到生命实相，智慧解脱，每位行者都在不懈的努力着。 近来总结自己的禅修之路，有一些经验也有很多疑惑，希望借助禅修会得到老师与诸位同修的帮助。   我在修行中的常见障碍    七识是如何被练大的。    活在七识里，从操作这...［阅读全文］

这两天收到妈妈从老家寄来的家乡菜，都是熟悉的味道。想起原来也会收到来自母亲“关心”，不是寄了很多难以消受的东西，就是在这个过程中，要忍受她夹杂的委屈和怒火。 母亲有她自己的心病。随着我成人，她的痛苦被激发得更甚，而我也经历了7年之久的抑郁期。尽管知道母亲有心病，我依然感到自己不堪承受。 尝试过顺从，开解，甚至逃避的我，感受到的是这样的母女缘分于我过...［阅读全文］

遇见   8月29日从老师那里出来着实高兴，欢喜了几天，自己感觉最大的变化是比较喜欢或者说是“不怕事”，遇到单位上的事特别是一些和同事有争议的事情，之前比较容易躲避，那几天感到了“横冲直闯”的状态，争论完回到办公室还忍不禁的坐着从心里欢喜。（后来知道应该是老师说的很嗨皮）在和周围人打交道的过程更加去关注（觉察）自己心里...［阅读全文］

过去的一年里，我做的最多的事情就是老老实实干活。为什么呢？因为在整个禅修的体系里，我认识到一点：见地决定了你能到哪里，功夫决定了你现在在哪里。我觉得自己在过去几年的时间里，见地超越了功夫，换句话说，就是自己的功夫远远赶不上见地。所以，我在补功夫。 功夫怎么做呢？我觉得功夫分为两块儿，坐上和坐下。在过去的一年里，我重点过的是坐下功夫。这些练习...［阅读全文］